lw8619223 发表于 2025-12-8 19:18:30

拒绝失眠要先保养五脏

拒绝失眠要先保养五脏

         在现实生活中，生活节奏快，压力大很多人都患上失眠症，下面向您介绍几种拒绝失眠的方法：
         1.烦躁而时睡时醒是因肝，通过食疗可以有效预防失眠，多吃点绿色及口感带酸的水果，多喝水。
         2.睡着易做梦，睡醒不易解乏是心，此种情况必须滋心阴，养心神。
         3.体弱者失眠多因肾，可选山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
         4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃，此时需要消食导滞，佐以安神。
         5.辗转反侧不能安睡需清肺火，可多食胡萝卜、木耳、蜂蜜等。
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