斯文的恐龙 发表于 2025-12-8 19:39:25

牛油果到底增肥还是减肥？

一个牛油果大概130~150克，吃一个约摄入200千卡的热量。它的能量是香蕉的2倍，樱桃的4倍、西瓜的7.3倍，脂肪含量为一般水果的几十倍。虽然牛油果热量高，但饱腹感极强，能直接降低你吃零食的欲望。如果你正在减肥，那么建议每天吃牛油果尽量不要超过半个。
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