为什么在家里挺能吃！一到自助餐店里，还没有吃呢就饱了？

韩迷社区

自助餐食物种类多样、价格实惠亲民，深受大家的喜爱。可每次吃自助餐都吃得不多，甚至一吃就饱了。这到底是为什么呢？里面有什么猫腻吗？


       其实， 你并没有吃饱 ，这只是大脑给你发送的假消息。因为自助餐厅的食物大多很甜 ，很油 ，容易给大脑造成吃饱的假象。比如， 每家自助餐店都会在最显眼的位置摆放甜品 ，蛋糕， 冰淇淋， 沙拉 ，应有尽有。它们长得小巧可爱 ，颜色鲜艳 ，让人忍不住想咬一口。这些甜品长得小巧 ，含糖量却很高，三五个下去 ，身体里的血糖就会上升。

       饱腹感噌噌噌的往上涨 ，身体就会告诉大脑， 你吃饱了 ，快别吃了。除了甜品 ，自助餐厅还会提供一些比较油腻的食物。这食物吃下去饱腹感极高 ，又不易消化 。还让人老想喝水 ，胃里全是水 ，哪还吃的下呢。当然 ，只要我们掌握正确的方法 ，大脑就不会产生这种错觉了。水果可以吃 ，但尽量少吃， 酸酸甜甜的开开胃就好了。重头戏还是应该放在海鲜 ，肉类上 ，特别是海鲜 。它们蛋白质高 ，热量却低 。光吃不胖 ，简直是减肥星人的救星。

       最后， 酒足饭饱之后， 可以选择吃点小甜品 ，满足一下自己的小愿望啦！既然选择了自助餐就是希望扶墙进 ，扶墙出啊。假的饱腹感来得快， 去得更快 ，没到家就饿了， 花了钱却没吃饱， 真亏。记下这招吃自助餐攻略 ，就再也不怕吃不饱了。