管住嘴迈开腿，怎样做都没用，易胖体质到底要怎么减？

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作为易胖体质，除了减肥药没吃过，其他减肥方式能试的基本都试过了，体重就是下不去。
平时饭量不大，不吃米饭面食，晚饭一般都是水果粗粮代替， 体重是半点没掉；办过健身卡，一周健身差不多五次，两个月好不容易瘦了6斤，后来因为比较忙，没怎么去，但也一直控制饮食，在家也会运动，半个月体重就反弹了，还超了，服了。也尝试过网上各种各样的减肥法，管住了嘴，迈开了腿，对我来说都没什么效果， 真是喝水都胖，苦不堪言呐，超级羡慕那些怎么吃都不胖的人。
有和我一样体质的香油吗？欢迎来分享下经验。