分享一下我是如何用十天时间从150斤减到140斤的。​第一步，控

tom

分享一下我是如何用十天时间从150斤减到140斤的。
​第一步，控制饮食，每餐吃拳头大的食物。
​第二步，坚持健身，每天运动20+分钟。
​第三步，作息规律，每天十一点睡 五点半起。
​第四步，脱掉冬天的衣物。