“5天瘦10斤”，这个减肥食谱靠谱吗？

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近期，某演员减肥食谱冲上热搜：第一天三顿喝豆浆，第二天三顿啃玉米，第三天三顿吃水果，第四天一个鸡蛋和两顿水煮虾，第五天三顿吃蔬菜，据说可以“5天瘦10斤”。

尽管强调了“演出需要，不推荐给任何人”，但该食谱还是引发众多减肥心切的网友在线跟风“打卡”。但是没几天，很多“打卡”者又纷纷在网上晒出诸多身体的不适反应。

对此，上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科主任徐仁应分析指出，该食谱的核心是极低能量饮食法，营养素严重不足且非常单一。“5天瘦10斤”听起来很令人动心，但这种方式减重实际上是脱水而非减脂。努力“打卡”一周到头来还是“减了个寂寞”。