护膝，戴对了是爱，戴错了是害

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佩戴护膝，多见于健身人士和老年人。但事实上，长期佩戴护膝不当会造成不小的危害。

自贡市第一人民医院康复科主治医师唐海燕认为，长期在护膝的过度保护下，膝关节周围的肌肉发生废用性萎缩，肌肉得到锻炼的机会减少，进而导致膝关节稳定性降低，容易发生损伤。此外，还可能影响小腿和足部的血液循环。长时间佩戴过紧的护膝使髌骨与股骨滑车面增加摩擦，造成软骨的磨损，诱导膝骨关节炎的发生。

其实，护膝佩戴正确是爱，佩戴错误却是害。今年41岁钟女士运动不慎伤到右膝，相关治疗加上佩戴功能性护膝约1个月后，遵医嘱逐步减少护膝佩戴时间，同时加强膝盖周围肌肉训练，恢复正常行走。45岁王女士走路不慎跌倒伤到膝盖，本人自己佩戴功能性护膝1年后，导致两个膝盖活动受限。

那么，在哪些情况下可以佩戴护膝？

关节损伤，膝关节外伤包括骨折或者韧带损伤，利用护膝两侧支撑的作用，使关节在休息的过程中有更好的稳定性，使受伤关节的结构得到更好的修复；预防关节损伤，登山、长跑等运动量大时，护膝相当于给膝关节带个“外挂”，使膝关节损伤的概率更小；老年性膝关节炎，老年性骨关节炎的患者，建议冬季时候使用宽松且保暖型护膝，降低膝关节炎的急性加重。

需要注意的是，护膝在休息和睡眠时候一定要松开，避免局部血液循环受阻，避免局部肌肉萎缩。

如果是膝关节炎，可长时间佩戴。长期运动的人可以佩戴，能有效保护髌骨及膝关节周围肌肉，运动时佩戴尽量紧一点，保证剧烈运动时不下滑。运动、髌骨软化的人也可佩戴，能保护髌腱，避免髌骨异常运动导致摩擦性疼痛，佩戴时尽量上推髌腱，佩戴位置不能太低。关节、韧带损伤的人可佩戴，能代替石膏保护两侧副韧带，有效限制关节活动，但长时间佩戴可导致关节僵硬。有运动性损伤的人可以佩戴，可有效缓解关节压力，防止继发性损伤，但长时间佩戴可导致关节周围稳定性降低，肌肉力量减弱。手术后可以佩戴，适用于半月板手术及交叉韧带术后佩戴，佩戴角度及佩戴时间应严格遵医嘱。（门玉霞）