准妈妈备孕宝典，你值得拥有！附：备孕攻略、准生证办理流程、饮食禁忌、食谱大全等！

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准妈妈助孕食谱四：阿胶红枣

    原料：阿胶、红枣、蜂蜜
   做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用
   用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，放入热水冲泡，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
   功效：这个方法比较适合气血虚的准妈妈，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

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准妈妈助孕食谱五：红糖生姜水

    原料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约 1-2 个拇指头大小，切片或切丝）；红糖，半砖块，把它捏碎；鸡蛋，每次一只；料酒（药酒）随量，初试者 1/4 到 1/2 碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到 3/4 碗的酒。
   做法：全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以 3/4 到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里蒸 10到 15 分钟，就可以啦。根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。
   功效：红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补。

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准妈妈助孕食谱六：豆浆

    用法：妇女喝豆浆一个月每天 300－500 毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝 400 毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
   功效：豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，可调节女性内分泌系统的功能。

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准妈妈助孕食谱七：水鱼（野生甲鱼）汤

    原料：一斤重的水鱼（野生甲鱼），枸杞 10 兊，山芋肉 10 兊，山药 10 兊。
   做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到 40 分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
   用法：来月经的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！每个周期吃一次即可。如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
   功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，戒者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朊友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
   提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，否则不起作用。

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准爸爸助孕食谱一：海鲜粥

    原料: 白米、虾、鲑鱼、牡蛎、花枝、姜丝，盐、酒、白胡椒粉。
    做法: 白米洗净，加水熬粥。 虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 鲑鱼、牡蛎洗净，去杂质。 待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、牡蛎、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
   功效: 增加精力、培养情趣。

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准爸爸助孕食谱二：沙茶羊肉片

    原料: 羊肉片、沙茶酱， 酱油、糖、油
   做法: 油热锅，放入沙茶酱炒香。 再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
   功效: 适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

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准爸爸助孕食谱三： 洋葱牛肉卷

    原料: 牛肉片、洋葱、韭菜，胡椒粉、盐、油
   做法: 韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。 油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。 将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
   功效: 缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。

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准爸爸助孕食谱四：六味鸡汤

    原料: 鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药，盐、酒
   做法: 鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。 将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮 20 分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
   功效: 改善精液稀薄、增加体力。

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准爸爸助孕食谱五：红糟鸡

    原料：鸡腿 2 只、红糟 2 大匙、老姜 1 段、棉线(或缝衣线亦可)2 条、酱油 2 大匙、糖 1 大匙。
   做法：姜洗净，切片;鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。将以上材料盛入锅内，再加 1/2 碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。
   功效：手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。活血益肝肾。

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准爸爸助孕食谱六：虫草鸭汤

    原料：鸭子半只、冬虫夏草 2 钱、盐 1 小匙。
   做法：鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入 6 碗水。以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。
   功效：强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。