准妈妈备孕宝典，你值得拥有！附：备孕攻略、准生证办理流程、饮食禁忌、食谱大全等！

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准爸爸助孕食谱五：红糟鸡

    原料：鸡腿 2 只、红糟 2 大匙、老姜 1 段、棉线(或缝衣线亦可)2 条、酱油 2 大匙、糖 1 大匙。
   做法：姜洗净，切片;鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。将以上材料盛入锅内，再加 1/2 碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。
   功效：手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。活血益肝肾。

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准爸爸助孕食谱六：虫草鸭汤

    原料：鸭子半只、冬虫夏草 2 钱、盐 1 小匙。
   做法：鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入 6 碗水。以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。
   功效：强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。

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准爸爸助孕食谱七：送子茶

    原料：枸杞子 10 兊，女贞子 5 兊，覆盆子 5 兊。
    做法：锅中倒入 300cc 水煮沸，再放入女贞子、覆盆子煮 3 分钟。枸杞放入碗中，将煎好的药汁沖入即可。
    用法：每天早晚空腹饮用一次。
    功效：补贤强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。