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做到食不过量,先改变这三种错误做法
俗话说,饭吃七分饱,健康活到老。但我们在生活中经常看到有些年轻人暴饮暴食。其实,暴饮暴食的饮食习惯会给身体带来伤害。因此,我们应做到食不过量。
一个人的能量需要量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。食不过量就是每天摄入的各类食物所提供的能量,不超过也不低于能量需要量。做到食不过量, ...
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防晒:三伏天出门必修课 | 科普时间
烈日炎炎下外出,尽管大多数人都知道要做好防晒,但并不了解如何科学、有效地防晒。今天,我们来了解一些有关防晒和晒伤的基础知识。
必须要掌握的知识点↓
紫外线究竟是什么?
到达地面的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB),它们各自有不同的作用。UVB可导致皮肤晒伤,患者表现为皮肤红肿 ...
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老年人听不见、听不清?当心听力损失
生活中,有些老年人在看电视、刷短视频时,喜欢把音量调得很大;与人聊天时,他们的嗓门也越来越大,总是喜欢岔开话题;子女在与父母沟通时,常常需要重复好几遍,父母才能明白什么意思……如果老年人出现了这些情况,可能发生了听力损失。
听力损失可带来多种风险
老年听力损失是指60岁及以上老年人因年龄增长、耳科疾病、 ...
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408.2米!纳木错国际大陆科学钻探计划刷新我国湖泊钻探新纪录
7月13日,第二次青藏科考重点科考任务、纳木错国际大陆科学钻探计划继续进行。经过一个多月的湖底沉积物钻取,科考队已进行了七个钻孔的钻探,截至7月13日16时,第七个孔的钻探深度达到408.2米,刷新了我国湖泊钻探最深纪录。
纳木错位于青藏高原腹地,是西藏的第二大湖。湖面海拔4718米,最大水深约100米。岩芯,是保存在 ...
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纪念李小龙逝世51周年活动在悉尼举办
中新社悉尼7月13日电 (顾时宏 王心怡)为纪念国际功夫巨星李小龙逝世51周年,李小龙铜像献花仪式13日在悉尼高嘉华市市政图书馆前举行。
为期2天的纪念李小龙逝世51周年及功夫美食活动由世界龙迷会澳大利亚分会、澳大利亚顺德联谊总会、商会、妇女会、澳大利亚顺德华侨粤菜文化促进会主办,约200名政界、商界、侨界人士及当地 ...
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老年人患上抑郁焦虑怎么办?| 科普时间
什么是老年期抑郁焦虑症
老年期抑郁焦虑症一般是指年龄60岁及以上的老年人出现抑郁障碍和焦虑发作,在老年人群中是一种较常见的精神障碍。抑郁障碍的核心症状包括心境低落(情绪低落)、快感缺失(食欲减退)和兴趣减退,同时可以包括睡眠障碍(失眠)和认知减退(健忘)等。
老年期抑郁焦虑症往往被当作是老年人生活的一部 ...
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这3件事容易诱发近视,很多家长都忽略了
户外活动时间不够
增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。户外活动预防近视主要与多巴胺有关。室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺,延缓眼轴增长,从而起到预防近视的作用。此外,户外的强光照射会使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少,这也可能对预防近视起到了作用。
建议孩子每天户外活动时间累计不少 ...
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42人因中暑急救!今起这些地方体感或超40℃!注意防范
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胃不好的人 这些食物要慎食
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中新真探:定期断食可以治疗脂肪肝?
中新网7月6日电 定期断食可以治疗脂肪肝吗?这种说法主要来自于一项德国的研究,但需要注意的是,此次实验用的是小鼠,并没有直接观察定期断食对脂肪肝患者的影响。实验动物与人的种种条件差距巨大,绝不可直接将实验动物上得出的结论简单套用到人身上。另外,人的脂肪肝包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,相关因素比较复 ...
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高温来袭,你还在硬撑吗?这些情况要赶紧就医!丨你问医答
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中医怎么看待喝冷饮、吹空调等消暑方法?“三伏贴”适用于哪些人群……权威解答来啦!
为缓解暑热,不少人喜欢喝冷饮、吃冰镇食品等,中医怎么看?
北京中医医院院长 刘清泉:
对健康人群而言,少量适度的冷饮、空调的确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。
过食冷饮会损伤脾胃,导致脾胃运化功能失常,出现积食、腹痛、腹泻等疾病,尤其儿童、孕妇、老人或慢病人群。
夏季大汗淋漓之时,毛孔大开,突然进入过 ...
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1个蒸米饭时的小改变,就能帮你控糖!快收藏
米饭是餐桌上的重要主食,在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉,但怎么能没有米饭呢?
可是,有一部分人却不敢吃米饭,毕竟米饭是高GI食物,容易升血糖。于是,为了迎合这部分人的饮食喜好,市面上出现了很多控糖相关的产品,比如控糖大米。它到底咋样?有必要买吗?生活中哪些做饭行为能帮我们控糖呢?
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玩水好时节,这些事情要注意丨健康过暑假
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@“吃瓜群众” 夏天吃西瓜有讲究 看完你就明白了→
随着气温不断攀升
“夏季水果顶流”西瓜受到很多人青睐
西瓜冰一下,吃起来会更甜吗?
哪些人群不适合吃西瓜?
@你身边的“吃瓜群众”
这些知识点必须了解一下↓↓
01
西瓜冰一下,为啥更甜了?
夏天,人们为什么
总喜欢把西瓜冰一下再吃呢?
除了保存的需要
主要和“甜蜜定律”有关
西瓜中的糖分主要是果糖
果糖的甜度会随 ...
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怎样判断自己到底胖不胖?何时称体重更准确?
怎样判断自己到底胖不胖?何时称体重更准确?……想减肥的人,请先正确认识体重!
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高考后调适,试试这几个给身心“充电”的小妙招丨科普时间
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这几种迹象是喉癌早期信号
(记者王鑫 方大丰 通讯员赵晓华)前不久,54岁的湖南人老张嗓子嘶哑久治不愈,并伴有频繁咳嗽,原本以为是普通感冒,没想到去医院一查,竟查出了喉癌。专家提醒,声音嘶哑且久治不愈等症状,可能是喉癌发出的早期信号,需保持高度警惕。
“对大多数人来说,喉癌可能是一个陌生的存在。但其实它的发生率并不低。”中南大学湘 ...
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补铁食物哪家强?这些“铁”哥们帮你忙!| 你问医答
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得了脂肪肝到底应该怎么吃?营养专家告诉你
央广营养课|得了脂肪肝到底应该怎么吃?营养专家告诉你
央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时,经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道,近年来我国脂肪肝发病率逐年升高,根据最新的估算,我国成人脂肪肝患病率达到20%~30%,也就是说,几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝?得了脂肪肝 ...
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很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→
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有这4 种表现,说明大脑开始衰老了!7 种方法可延缓大脑老化
感觉脑子反应越来越慢?记忆力越来越差?可能是大脑衰老了!
2020 年《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究显示:人类大脑的认知功能在 35 岁时达到巅峰,然后开始走下坡路,45 岁后,衰退速度会明显加快。
2023 年首都医科大学研究团队发表在《自然》杂志子刊的一篇研究显示,大脑在某个年龄节点会发生“断崖式”衰 ...
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中新真探:睡眠不足是因为缺乏维生素D?
中新网6月4日电 睡眠不足是因为缺乏维生素D吗?一些研究发现,维生素D水平较低与睡眠问题有关,但这不意味着睡眠不足一定是因为缺乏维生素D。不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当等都可能影响睡眠。压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致睡眠不足。出现睡眠问题,还是要综合考虑,排查原因,不能简单地归咎于缺维 ...
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1个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没
俗话说得好,人老先老腿,膝关节是人体最主要的承重关节之一,结构复杂灵活,因此也是全身各关节中最容易“生病”的关节。
据统计,60 岁以上男性中 60%~70% 的人都患有骨关节炎,女性患病比例则更高。膝关节骨关节炎可以导致关节疼痛,尤其在活动时更明显,严重时可出现关节功能障碍,甚至致残,给日常的生活带来不便 ...
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妇科检查的“鸭嘴钳”,真的是“当代女性刑具”吗?
要说去医院做什么检查最可怕,妇科检查一定榜上有名。
最近,一位网友因为生病开始了解妇科检查的流程。在查阅流程时,她发现很多常规妇科检查都需要用“鸭嘴钳”,但“鸭嘴钳”的使用过程令她感觉有些不适。进一步了解后,她发现很多女性都跟她有同样的感受,“‘鸭嘴钳’造成了极大的心理阴影”、“让人害怕妇科检查”、 ...
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真的想问:伴侣说话声音太大,会损坏我的听力吗?
你有没有遇到过,身边的人嗓门非常大,和你讲话时犹如耳边在轰隆隆打雷一样的时候?尤其是这个嗓门大的人,还可能是你的父母、伴侣、朋友或者同事?
那你有没有想过,在这样的高分贝环境中,会对我们的听力造成不可逆转的伤害吗?
先说答案:如果这种情况是偶发的、不太频繁,通常不足以对我们的听力造成长期的损害。但如 ...
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这种胖了会出现的神秘纹路,到底怎样才能消掉啊啊啊?
如果你胖过,或者还在胖着,那么,低头看看肚皮,有可能会看到肥胖纹。什么是肥胖纹?简单来说,就是皮肤像是撑破了,出现了一条条像蚯蚓一样的纹理。
肥胖纹是我们口头上的称呼,医学上另外还有几个称呼,比如膨胀纹、牵拉纹、萎缩纹,指的都是同一个现象,就好比一个人有大名也有外号。如果是因为怀孕而出现的肥胖纹, ...
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这 3 个用药知识,医生习以为常,大多数人却一无所知
吃药时好像经常会有这样那样的疑问,明明看了说明书,却还是不懂怎么吃药。
药品说明书上写着“空腹服用”,到底什么是空腹?是不是要饿得肚子咕咕叫才算?如果我吃了饭再吃药,究竟有没有效果?
一种退烧药吃下去不管用,能不能多吃一片?能不能换其他退烧药吃?
今天,我们将为大家一一解答这些问题,让大家有效且正 ...
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“杭州姑娘清理发霉衣柜肺部长霉菌”登上热搜第一!网友:东西发霉还能碰吗?
近日,有条让人意外的新闻冲上了热搜榜第一名:一位杭州姑娘清理自家发霉衣柜的时候不幸感染了真菌造成了肺炎。
无独有偶,2021年也有新闻称,一女子因回老家帮忙收玉米,后因连续咳嗽就医,经检查发现她的肺部有黄曲霉菌感染。这到底是怎么回事?黄曲霉菌这么容易感染上吗?
先说结论:
自然界中确实有多种曲霉能感 ...
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6年心梗6次!医生:只因他的这个“习惯”,很多人都有!
近日,49岁的浙江台州李先生(化名)突发心梗倒地,一度出现心跳骤停,经过温州医科大学附属第二医院紧急救治,终于抢救成功。让所有人都很意外的是,这已经是他6年内的第6次心梗。
6年心梗6次!和他这个“习惯”有关据温州都市报报道,李先生从事蔬菜批发工作,4月中旬的一天晚上,他准备出门时感觉全身不适,突然晕厥, ...