高血压不再是老年病，年轻人需警惕了

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许多人对高血压存在误区，认为只有上了年纪的人才会有患病的可能，保持年轻状态血压就会一直稳定。殊不知，随着越来越多的年轻人长期拥有不健康的生活方式，例如熬夜冲浪刷剧、三餐不规律、久坐不动、经常含糖饮料不离口和烟酒咖啡等各种透支身体健康的行为，加之大部分年轻人对身体的放纵与不重视，导致越来越多的年轻人被很多的慢性病尤其是糖尿病、高血压、颈椎病、腰椎病、癌症等“缠上”，呈现发病年轻化的趋势。

2022年10月8日，

是第25个全国高血压日，

今年的宣传主题是

“血压要知晓，降压要达标”。

在我国，高血压患者约有3亿。

每年新增高血压病例达1000万。

每4个成年人中至少有1个高血压患者。

在日常生活中，不少人都觉得高血压就是血压高一点，对生活并没太大影响，但真的是这样吗？其实看似普通的高血压，危害不小，且越来越呈年轻化趋势。

根据最新的中国高血压年会调查数据显示，我国高血压患者有明显的年轻化趋势。血压处于正常高值水平的（120～139／80～89mmHg）的人群占比不断增长，年龄小于65岁的中青年，是我国高血压患病率持续升高和患病人数激增的“后备军”。


调查显示，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。青少年高血压病患更是从1991年的不到6%上升至2015年的13%左右。


2021年5月的央视新闻曾提到：我国35岁以下的高血压患者超过7000万；北京近年对肥胖学龄儿童的健康评估显示，肥胖儿童中的高血压检出率为30%，儿童高血压患者中超过40%会发展为成年高血压……越来越多的数据表明，高血压离年轻人越来越近。而高血压患者年轻率之所以逐年攀高，多考虑以下几个因素：

1、饮食不节制


如今生活条件改善，年轻人餐桌上总少不了大鱼大肉，从而导致能量摄入过多，蔬菜水果摄入不足，增加高血压发生风险。加之不少年轻人平时都没有做饭的习惯，三餐经常靠外卖解决。虽然外卖省时省力，但也因此给年轻人的身体造成了很大负担。


这主要是由于外卖食品为了增加口感，加入了大量的油、盐、糖等调料，如果长期摄入，很容易造成血压升高。

2、精神压力过大


现实生活中，不少年轻人在工作或生活中承受着巨大的心理压力，精神压力大，情绪波动自然也比较大，长期处于这样的状态下，神经受到刺激，可导致心跳加快，血压升高，久而久之，就造成了高血压。

3、缺乏运动


长期不运动也是造成高血压的重要原因之一，不少年轻人的工作需要长时间坐在电脑前，如果工作间隙没有多起来走动走动，下班后也没有运动，长期如此，可导致血液粘稠，影响血液循环，从而导致血压升高。


此外，长期不运动也容易造成肥胖，而肥胖与高血压的关系十分密切，可增加高血压的患病几率。

4、抽烟喝酒


不少年轻人会通过抽烟、喝酒来释放压力，但这一行为对健康影响很大。


烟草中的尼古丁等有害物质可直接损害到血管壁，导致血脂升高，而酒精也可造成血液黏稠，经常抽烟喝酒，血压不自觉地就上升了。

生活节奏的加快、不健康的饮食习惯、不规律的生活作息都是高血压的危险因素，由于吸烟酗酒、缺乏运动、饮食重油重盐、生活工作压力大、精神紧张等原因，中青年患者大量“加盟”高血压队列。

高血压可防可治