#节后瘦身

端午节三天假期很快就结束了，眨眼就过了，你是不是在放假期间，狂吃！狂喝！狂玩呢？然后又是熬夜通宵呢？这样对身体不好很容易会发胖，下面小编介绍下，节后减肥 最易陷入7个误区。 　　误区一：恶补瞌睡 　　专家介绍，端午节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡， ...

春节过后，很多人开启了减脂计划，这不仅有助于保持良好体态，更有助于身体健康。一组小动作供大家训练参考： 一、坐姿抬腿 1.首先选择一把稳定的椅子，坐在椅子的前端，整个脊柱保持稳定； 2.保持腹部肌肉的收缩，身体轻度后仰，单腿抬起； 3.可以根据自己身体的情况保持双侧大腿交替抬起，也可以双腿悬空，交替轮空抬起 ...