#午睡

转自：中国教育报 本报讯（记者 蒋亦丰 通讯员 邵焕荣）翻转课桌，调节椅子靠背，拉出搁脚板，铺上被子……短短十几秒，浙江省德清县学生金梦晗就完成了午睡的准备工作。从这个学期开始，德清有3万名小学生可以“躺着”午休了。 过去，当地非寄宿制学校学生都是趴在课桌上午睡，睡眠质量上不去。为此，德清将公 ...

随着现在社会经济发展，很多城市的生活都十分快节奏，当然常州也不例外，职场人士为了追求高效率的工作方式，大部分时间都可能是待在公司。 即便是午睡时间，考虑到通勤时间的因素，基本上也都会选择在公司休息。 正所谓：“中午不睡，下午崩溃。”这话不无道理。 适当午睡，不仅能提高下午的工作效率，还能有益身心 ...

在新年家庭聚会中，见到久别重逢的亲朋好友们，有些人看上去显得尤为衰老，而有些人看上去则显得愈发年轻。这种差异主要源于日常生活中点点滴滴的习惯积累和生活状态。 在新的一年里，若要焕发青春活力，不妨尝试养成以下8个“好习惯”，让你岁月无痕，愈发年轻。 1. 每天早睡一小时 如今晚睡、熬夜成为很多人的生活常 ...

你有每天午睡的习惯吗？每天午睡和很少午睡的人，长期来看差别在哪里？别小看这个习惯，它正在悄悄拉开人与人之间的“大脑年龄差”。　　最新科学研究称，一次正确的午睡，能让你的大脑“深度重启”，效率翻倍，甚至延缓大脑的衰老！这也是很多人午睡后感觉自己神清气爽、下午工作效率翻倍的原因。但也有人午睡醒来昏昏沉沉 ...