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分享一下我是如何用十天时间从150斤减到140斤的。第一步，控制饮食，每餐吃拳头大的食物。第二步，坚持健身，每天运动20+分钟。第三步，作息规律，每天十一点睡五点半起。第四步，脱掉冬天的衣物。

0 153 ws1207 2025-12-8 #盐都杂谈

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