千万别把乳腺增生不当回事儿

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乳腺增生是常见的乳腺疾病,可以毫不夸张的说,几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生.为什么乳腺增生的发病率如此之高?其实,情绪不稳定、工作压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶喔!下面就为大家一一罗列导致女性乳腺增生的九大元凶,希望通过了解这方面的信息,能帮助广大女性摆脱乳腺增生的困扰,做一个快乐健康的小女人.


元凶一:经常生闷气

经常生闷气会造成神经衰弱,加重内分泌失调,促使增生症的加重.而心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原.


元凶二、睡眠不规律



睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境.如果睡眠不规律,极易造成内分泌失调,相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的.而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生.所以,女性要保证睡眠的规律性.

元凶三、喜欢无性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度.当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生.另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生.

元凶四、不良睡姿

不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量,更关乎乳腺的"休息空间".睡眠时身体呈卷曲状态,会造成乳腺分泌不顺畅,长期如此,就会增加乳腺增生的几率.

元凶五、喜欢吃动物蛋白类食物

动物蛋白性食物主要有:鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等.动物蛋白摄入过量,会造成雌激素过多,造成乳腺增生.所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激.




元凶六、不喜欢吃素食

蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的,如果不喜欢吃蔬菜,人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生.所以女性朋友应该营养饮食,均衡饮食.


元凶七:压力大
  
压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤.所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康,更重要的是懂得掌握一些小智慧,寻找一举两得的改善方式.


元凶八:避孕药

没有要宝宝计划,很多女性选择服用避孕药,但个别紧急避孕药中含有激素成分,多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象,从而导致乳腺增生.


元凶九:内衣"挤沟"

内衣在很多女人看来就是一件装饰品,塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务.其实不然,内衣也是乳腺最好的保护伞,如果扣得过紧,势必会造成乳腺循环阻塞,血流不畅,毒素无法排除,而营养更无法及时输送,让增生现象"愈演愈烈".