蛋包饭

狂龙 · 发表于 2014-8-8 07:53:04

蛋包饭制作简单方便，鸡蛋又有营养，能够帮助小朋友补充蛋白质，给小朋友做早餐再好不过了。香甜的口感勾起食欲，抵挡不住美味的诱惑。

　　主料：米饭250克　鸡蛋1个

　　辅料：火腿肠1根　青豆50克　玉米(鲜)50克

　　调料：色拉油30克　食盐1/2小勺　鸡精适量　白胡椒粉少许亨氏番茄沙司2大勺

做法：

　　1.火腿肠切小丁，速冻青豆和玉米用热水浸泡解冻后滤出备用

　　2.炒锅倒入30克色拉油，大火烧热后下入火腿丁、青豆和玉米粒扒炒一分钟

3.加入蒸熟的米饭

　　4.翻炒均匀后加入盐、鸡精、白胡椒粉，挤入适量番茄沙司

7.不沾锅抹少量油烧热

　　8.倒入蛋液摊成圆形蛋皮

9.将蛋皮放入盆中，再在蛋皮中间放上适量炒好的米饭

　　10.周边再抹少量番茄沙司，将蛋皮对折捏合收口，再在表面再挤上适量番茄沙司即可

aimeimei · 发表于 2014-8-9 10:49:16

边撸边过

爱在记忆中找妳 · 发表于 2014-8-12 15:25:10

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

鱼寻春 · 发表于 2014-8-15 21:33:05

为了三千积分！

迁客骚人 · 发表于 2014-8-27 10:20:10

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

尜尜 · 发表于 2014-9-6 23:54:12

无论是不是沙发都得回复下

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