教师及长期站立工作者，请警惕静脉曲张

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静脉曲张


俗称炸筋腿，是静脉系统最常见的疾病，主要是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，长期如此，破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，血管突出皮肤表面。



静脉曲张多发生在下肢，阴囊精索、腹腔静脉、胃部食管静脉等也可发生静脉曲张。在中老年人群中，患静脉曲张的比例一直比较高。除遗传因素外，患者中以交警、教师、农民等长期站立工作者为多见。


原发性下肢静脉曲张患者早期常无特殊局部症状，但可有下肢酸胀、乏力、疼痛感，或是走起路来感觉两腿发沉，像灌了铅似的，并且症状常表现为“朝轻暮重”。
随着病情的发展，还可有以下表现：
1．静脉曲张下肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或呈团块状，站立时更加明显，也就是老百姓常说的“青筋”都看出来了。
2．肿胀  在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者整个小腿下段都会出现轻度水肿。
3．脚踝、小腿下段等部位皮肤的营养不良  皮肤变薄，脱屑、瘙痒，色素沉着（如局部皮肤较周围皮肤颜色深），湿疹样皮炎以及溃疡的形成。
4．曲张静脉处疼痛   出现红肿、硬结或条索状物，有压痛。
5．曲张静脉破裂出血   表现为皮下淤血或皮肤破溃时出血。
6．下肢静脉的血液循环不良   可导致患者抵抗力及皮肤损伤修复能力减弱，容易发生继发感染。也可伴有趾甲增厚、变形、生长缓慢或停止等表现。

保护双腿，预防静脉曲张✦
1. 避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。

2. 经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3. 避免经常提超过 10kg 的重物。
4. 保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5. 每晚检查小腿是否有水肿情况。
6. 戒烟。
7. 保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15cm。
10. 养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部 1 小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

静脉曲张如何护理✦
静脉曲张、脉管炎这类病，除了及时治疗外，自我护理也很重要。
患者应尽量避免负重体力劳动，严重者应卧床休息，在日常生活中，要养成良好的排便习惯。习惯性便秘者，睡前饮白开水一杯或口服轻泻剂，避免长时间蹲位。
静脉曲张宜间歇性跑步，患者多为长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。
除并发浅静脉血栓炎的静脉曲张病人可适当热敷外，其他静脉曲张患者应尽量避免热敷、红外线照射、高温泡脚等。热敷会导致下肢动脉扩张，血流增加，会加重静脉瘀血，使静脉血管更加凸出扩张。

内容来源：人民卫生出版社出版《健康生活小百科——防病知识》罗凤基
图片来源：摄图网