注意了总有一种是你离不开的,6种饮品悄悄“喝”出健康隐患!

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发表于 2019-2-3 22:25:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
同样都是入口的东西,人们对“吃”的重视程度,远高于“喝”。殊不知,喝不对同样伤身。

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6类饮品有可能喝出健康隐患

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1
汤类盐多,易高血压

在外就餐最好少喝汤,餐馆的汤一般盐、鸡精、味精放得较多,容易导致高血压和动脉硬化。

在家熬汤时间过长会导致嘌呤含量增加,易导致高尿酸,多喝可能会伤肾。

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2
牛奶喝太多,患病风险高

牛奶被誉为最佳天然补钙品,但长期大量喝牛奶会导致营养失衡,可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。

每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯),就完全不用担心这种风险。

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3
茶太浓,可能心悸

饮茶要注意浓度和温度。浓茶含大量咖啡因,过量摄入会引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适。喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻,喝太烫的茶极易损伤食道和胃黏膜。

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4
咖啡喝太多,影响睡眠

最好不要空腹饮用咖啡,也不要在晚餐后喝,以免影响睡眠质量。

健康人一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升),孕妇要减少咖啡摄入量,每天不要超过2杯。

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5
“人工果汁”,伤智力

市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”。

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美国、英国的研究者发现,这类果汁饮料不仅会损害牙釉质,引发蛀牙、牙齿敏感等问题,还容易导致体重超标,增加糖尿病风险,其中的人工色素甚至可能影响儿童智力发育。

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6
酒,喝出60种病

世界卫生组织统计显示,有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。饮酒过量,肝脏“最受伤”,一次醉酒相当于得了一次肝炎。

短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒,长期如此,容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎,甚至是肝硬化。

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来源:生命时报(ID:LT0385)

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