夏季看准养生四时段成效翻倍

自贡TCL王牌彩电 · 发表于 2014-11-14 09:34:19

早晨养生最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～500毫升温水，并在宽敞空间活动筋骨30～60分钟。

白天养生最佳时段为上午9时～下午5时，建议上楼多爬楼梯，下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟，放松心情消水肿。

晚间养生最佳时段为下午5～9时，可做泡澡的动作，因泡澡具热敷兼放松效果，医师也建议，泡汤宜分次浸泡，使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入些药浴，也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。

睡前养生最佳时段为下午9～11时，可静坐10分钟，再伸伸懒腰后就寝，或者也可在睡前小酌一杯红酒或烈酒，具助眠强心效用。

zhengyang926 · 发表于 2014-11-15 09:04:18

支持一下:lol

打猪的猎人 · 发表于 2014-11-15 10:39:01

我也是坐沙发的

叶幺姑 · 发表于 2014-11-16 16:36:25

我是来刷分的，嘿嘿

laerying007 · 发表于 2014-11-17 10:40:24

看帖回帖是美德！:lol

请叫我如花 · 发表于 2014-11-17 15:51:32

我是来打豆油类！路过。。。

lzuobvjyce · 发表于 2014-11-17 18:46:47

我也是坐沙发的

金塔山110 · 发表于 2014-11-18 09:01:03

好帖必须得顶起

JYJ123 · 发表于 2014-11-19 09:13:31

我是来刷分的，嘿嘿

显示全部楼层 · 发表于 2014-11-24 17:13:59

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

yujtgrf1d5t 该用户已被删除	发表于 2014-11-24 17:13:59 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
yujtgrf1d5t 该用户已被删除
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