睡眠浅到崩溃，一点动静就醒

Tom

晚上睡觉浅到离谱，真的快被熬成熊猫眼了。

明明一沾枕头就困得不行，躺下没一会儿就睡着了，结果睡眠质量差到爆炸！

外面稍微有点动静就醒，楼下的脚步声、邻居家关门的哐当声，都能精准把我从梦里拽出来。有时候压根没什么声音，自己也会莫名其妙地醒过来，醒了之后就睁着眼睛盯着天花板，翻来覆去好久都睡不着，脑子里乱七八糟的念头一个接一个，越想越精神。

更崩溃的是，后半夜醒了之后，好不容易迷迷糊糊睡着了，天也快亮了。第二天起床整个人昏昏沉沉的，眼皮重得抬不起来，上班没精神，带娃没力气，连说话都觉得费劲。 试过睡前喝牛奶、泡热水脚、放下手机，结果该醒还是醒。感觉自己不是在睡觉，是在 “浅眠打卡”，一晚上醒个三四次都是家常便饭。 有没有同款睡眠浅的姐妹？你们都有啥能睡个安稳觉的好办法啊？求分享！真的太想拥有一觉到天亮的快乐了！