节后饮食调理

大熊

节后饮食调理

1、节后上火：

推荐茶饮：罗汉果茶。

材料：罗汉果一个；

做法：罗汉果切碎，用沸水冲泡10钟后当白开水来喝。

每日1~2次，每次一个。

2、节后疲劳：

推荐食物：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃  。

推荐茶饮：铁观音茶。

材料：铁观音茶叶少许；

做法：用少许开水先洗一下茶叶，然后像平时泡茶一样即可；饭后一小时再喝。

3、节后肠胃不适：

推荐食物：1）便秘吃什么：冬瓜、玉米、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、燕麦；2）腹泻吃什么：番石榴、苹果。

推荐茶饮：普洱茶。

材料：普洱茶叶少许；

做法：冲的第一道水倒掉，接下来跟平时泡茶一样即可；饭后一小时再喝。

主要功效：消滞，清肠胃，并且有一定的解酒效果。  

4、消食健胃

山楂茶：取山楂3～4粒或者山楂片5～6片加60～70 的热水冲泡，饮服。一次茶料可反复冲泡3次水，一天里可换三次茶料。

5、提神醒脑

绿茶：茶与水的比例掌握在1：50～1：60，即每杯放3克左右的干茶，加水150～200毫升；水温以70～80 为宜，一天里可换三次茶料。

6、清火明目

菊花茶：

（1）菊花+金银花+茉莉花：取菊花5克，金银花、茉莉花各2克，加开水200毫升一并冲泡，10分钟后饮用。

（2）菊花+决明子：菊花5克，炒决明子 6克。沸水浸泡服用。