医生提醒：这5种水果晚上不能吃，越吃越伤身

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水果的营养比较丰富，我们的生活都离不开水果，但是吃水果也是有讲究的，有些水果吃的时候要分时间，特别是晚上，吃水果就更要注意了，有些水果并不适合晚上吃，不但容易长胖，还可能会引起一些其他的不适，下面就具体来了解一下，哪些水果不适合晚上食用？

这几种水果，不建议晚上吃：
1、榴莲
榴莲的味道很不一般，爱它的人很多，但是不喜欢这种味道的也大有人在，作为一种热带水果，它的果肉温热具有一定的滋补效果，营养价值较高，素有水果之王的称号，它含有丰富的碳水化合物、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷以及人体必需的多种氨基酸等。

同时，榴莲中含有大量的糖分，热量也是非常高的，所以在晚上吃的话，容易发胖，而且高热量水果对于心脏功能不佳、血糖高的人群、有胃溃疡的人、血压不稳定的人来说，更容易加重病情，损伤肠胃。

所以，吃榴莲的时候要谨慎，因为很容易摄入过多的热量以及过多的糖分，建议晚上最好不要吃榴莲。

2、提子
提子属于葡萄中的一种，它的热量比较低，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及微量元素如钾、钙、钠、锰等等物质，提子的皮和籽都含有抗氧化的物质，对心血管疾病有一定的预防作用，同时提子中也含有丰富的糖分，其主要成分是葡萄糖，能够很快的被人体吸收，当人体出现低血糖症状时，及时食用提子，能帮助缓解症状。

所以说，提子的含糖量是很高的，尤其不适合糖尿病患者以及减肥人群，多吃的话很容易导致血糖出现波动，增加肥胖风险，特别是晚上活动量较少，还是尽量不吃或少吃提子。

3、牛油果
牛油果是营养价值极其丰富的一种水果，又叫做鳄梨，是一种热带水果，其中含有大量的维生素、脂肪、蛋白质以及人体需要的各种微量元素。

适当食用，不但可以促进新陈代谢，而且可以补充身体所需要的多种矿物质，而且牛油果的含糖量较低，所以糖尿病人也可以吃，但是牛油果中含有大量的植物脂肪，如果晚上吃的话容易让脂肪堆积，所以晚上吃也是不合适的。

4、芒果
芒果是一种营养价值非常丰富的水果。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、叶酸等，还含有适量的胡萝卜素、维生素B1和膳食纤维，进入人体之后不但可以加速身体新陈代谢，还可以吸收其中丰富的维生素A，改善视疲劳、营养神经，加速身体内废物的排出。

但是芒果属热带水果，含糖量也是很高的，尤其是糖尿病患者或者是减肥的人，吃了之后容易让血糖升高，也不利于减肥，同时芒果也是一种容易过敏的食物，可能会引起皮肤瘙痒，甚至引起咽喉肿胀，而且食用芒果过多还可能会导致上火现象，出现口舌生疮，所以建议适量食用，晚上最好不要吃。

5、山竹

山竹口感香甜、肉质肥美，而且营养丰富，含有丰富的能量、水分、碳水化合物、氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C和钙离子、铁离子等，适当食用，能满足人体的生理需要，增强人体的体质，提高人体的免疫力和抗病能力，对身体的健康有很好的保健功能。

但是如果过量地食用山竹，其中所含的氧杂蒽酮，容易增加酸中毒的可能性，所以晚上不宜吃大量的山竹，而且山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。

同时，山竹含糖较高，对于肥胖人群、糖尿病人都不宜过多食用。

以上这几种水果都是不太适合晚上吃的，建议朋友们管好嘴，尽量不要吃，以免引起不适症状，反而不利于身体健康。

信息来源：药师健康讲堂