早晨跑步和晚饭后跑步哪个好？

Kevin12168

两个都好，只要你能做到坚持下来。坚持下来，才是最重要的。

跑步，最容易的是坚持，最难的也是坚持。说容易坚持是因为迈开腿就能跑；说难坚持是因为很多人跑着跑着就不跑了，因为这样或那样的原因而放弃了。

有的人是晨跑型的，有的人是夜跑型的。你早晨的时间充裕，你就早晨跑步。你晚上的时间充裕，你就晚上跑步。或者你喜欢早晨跑步就去早晨跑步，你喜欢晚上跑步就去晚上跑步，没有谁好谁不好之说。早晨跑步和晚上跑步还可以相结合，确保能够把跑步习惯养成，坚持下来。晚饭后跑步要注意一点。晚饭后不能立即跑步，要等1小时之后才能跑，这样做是减轻肠胃的负担。

所以，你甭管什么时间跑步好？你首先第一件事是要做到坚持下来。坚持下来，你的身体才会持续获益，给你带来想得到的和想不到的回报。如果你坚持不下来，那么一切都毫无意义。

跑步不像药物一样会立马见效，但你越坚持跑步效果就越明显。你想减肥，想控制体重，跑步是一个不错的选择。你想变得更有活力，看起来更年轻，跑步是个不错的选择。你想提高身体免疫力，增强防病抗病能力，跑步是个不错的选择。总之，持续的跑步，长年累月的跑步，会让你的身体越来越有掌控感，你的生活、事业甚至是人生越来越充满惊喜！

跑步跑到最后，是与自己的身体达成和谐。有人说，跑步的过程是与自己的心灵对话的过程，对此我深表赞同。跑步跑久了，就能达到身心合一的地步。身体需要什么，心里很清楚；反过来，心灵需要什么，身体也很清楚。

希望坚持跑步的人，一直跑步，跑向自己的星辰大海，跑向自己的身心和谐。

附:我近期的跑步记录，跑一休一，我一直都在坚持！