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  • 精华 别把“小中风”当成“没睡好”!这5个征兆,原来是大脑最后一次报警
    “突然晕了几分钟”“突然手麻得像被电了”……这样的情况在生活中并不少见,但需要警惕的是这很可能是大脑在“报警”。5月25日是世界预防中风日。一提到中风,大家都怕。但有一种更危险、更会伪装的情况,很多人根本没听过——它就是“小中风”。它不是真正的中风,却是中风前最猛烈的一次“警报”。可惜,因为它来得快、 ...
    0 89 Brenda 2026-5-26 #健康科普
  • 精华 每天该吃多少膳食纤维?专家给出标准量
    膳食纤维是人体不可缺少的物质,不仅能够促进肠道蠕动、滋养肠道有益菌,还能缩短有害物质在肠道的停留时间,降低肠癌风险。每天摄入多少膳食纤维最健康?成人每天推荐摄入25-30克膳食纤维北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任医师陕飞介绍,成人每天推荐摄入25-30克膳食纤维。水果每天别超过500克,既可以摄取足够的膳食纤维 ...
    0 68 Brenda 2026-5-26 #健康科普
  • 精华 降血脂、改善脂肪肝 教你一个性价比超高的养生妙招
    现如今,高血脂、血管堵塞、脂肪肝已成为成年人高发代谢问题。很多人一旦查出指标异常,就执着于昂贵补品、复杂调理方式,却忽略了最简单、最平价、人人可坚持的养生方式。不少心血管、中医领域权威专家亲身验证:不花钱、最简单有效的养生方式,就是走路。走路:最简单的血管“清道夫”很多人小看走路,其实它是性价比最高 ...
    0 80 Brenda 2026-5-25 #健康科普
  • 精华 危险!睡觉时出现这4种表现,可能是疾病信号
    良好睡眠对身心健康至关重要一些看似平常的睡眠表现往往不被重视但它们可能是身体发出的预警信号断断续续打呼噜、做噩梦磨牙、盗汗睡觉时出现这4种表现要提高警惕↓↓↓呼噜打着打着断掉了气流通过狭窄的上气道时,软组织震动产生鼾声。肥胖、咽喉部肌肉松弛等因素导致上气道变窄,是打鼾的主因。只要是打呼噜,就属于病理 ...
    0 94 Brenda 2026-5-22 #健康科普
  • 精华 微塑料致癌又添新证据!从进入身体到助长肿瘤,仅4步
    很多人可能每天都在吃“塑料刀片”?这真不是夸张!越来越多的研究证实:用塑料杯喝饮料、用塑料盒热午饭、用塑料勺/叉吃东西……这些再普通不过的小习惯,正把无数微不可见的“塑料刀片”送进身体。近日,一项最新研究证实:在超过半数的肠道肿瘤里,检测出了微塑料。更令人心惊的是,这些塑料颗粒“边缘锋利”、形状极不 ...
  • 精华 香甜多汁的水果大量上市 怎么吃才能解暑不伤身?
    天气越发炎热,西瓜、葡萄、荔枝等水果香甜多汁,是大家补水、解暑的首选。有人一口气吃半个西瓜,有人把荔枝当零食连续吃……这些都是暗藏健康风险的吃水果方法。南京市中西医结合医院脾胃病科(消化内科)副主任中医师王光铭提醒,不当的水果摄入,不仅仅可能让人“长胖”,还会影响血糖、胃肠道,特殊人群甚至可能把自己“ ...
  • 精华 体重减不下来,不是“吃太多”那么简单
    刘伟杰 韩晓东5月11日是“世界防治肥胖日”。提到减肥,很多人的第一反应是:“少吃点、动起来,不就行了?”事实并没有这么简单。我们发现,很多肥胖患者面临的并不只是“吃得多”的问题,而是对某些高糖、高脂、高盐食物产生了明显的偏好甚至依赖——明明知道不该吃,却总是停不下来。这背后,可能并不仅是意志力问题,而 ...

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