父母须知粗粮少儿不宜多吃

烟雨烟雨 · 发表于 2014-10-27 22:26:14

一般来说，女孩子从10岁左右，男孩子在12岁左右开始进入快速生长期，大约在10~12岁前后，女孩子初潮后，男孩子喉结长出之后，身高的增长幅度和速度都要慢下来。因此，要达到理想身高，关键是要抓住快速生长期的营养保证。

因此，虽然现在饮食讲究多吃粗粮，但那只是针对成年人，或者针对老年人说的，为的是保证纤维素的摄入，保证肠道的畅通。对于孩子而言，营养学家是不推荐粗粮的，因为粗粮的蛋白质含量确实低，对于骨骼生长急需蛋白质补充的孩子来说，不仅要保证足够的肉蛋奶，包括粮食的选择，也要充分考虑其蛋白质含量，这也是为什么贫困地区的孩子身高不如发达地区的原因。

　　日本曾有“一杯牛奶拯救一个民族”的说法，其结果就是日本人的身高增加了，因为牛奶给他们的食物增加了优质蛋白，增加了可以保证骨骼充分生长的原料。

显示全部楼层 · 发表于 2014-10-27 23:27:37

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显示全部楼层 · 发表于 2014-10-28 08:16:23

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zgyto · 发表于 2014-10-28 11:44:47

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

忘掉 · 发表于 2014-10-28 14:39:50

我也来顶一下..

库克库克 · 发表于 2014-10-28 20:31:49

我也顶起出售广告位

傻儿 · 发表于 2014-10-31 18:00:19

支持一下:lol

显示全部楼层 · 发表于 2014-11-1 23:32:50

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泡蔊菜下稀饭 · 发表于 2014-11-3 09:47:22

我是来打豆油类！路过。。。

奇诺先生 · 发表于 2014-11-5 11:25:50

专业抢沙发的！哈哈

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sekiewls 该用户已被删除	发表于 2014-10-28 08:16:23 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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M3v1N8y1F 该用户已被删除	发表于 2014-11-1 23:32:50 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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