健身房“老手”撸铁深蹲，结果惨了......医生：年后已接诊近200例

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这个春节假期，某明星瘦身50公斤出演的电影深受大家喜爱，网友直呼“太励志”。

不少网友在观影后下定决心，新的一年“瘦成闪电”，身边也掀起了一股减肥健身热潮。对于健身达人小周（化名）来说，这样的氛围更是少不了去健身房出身汗。

虽然是健身房的“老手”，也架不住意外来袭，一次“撸铁”过后，小周的手臂肱骨竟意外折了，就连自己都难以想到，撸个铁竟然把自己撸进了医院，还要做手术。

事发当天，小周的健身教练休息了，为了健身她就近找了一家24小时自助健身房，准备自己健身。在举杠铃做深蹲时，杠铃不慎滑落，啪嗒一声，左臂上侧一阵剧烈的疼痛袭来。

“当时举的杠铃重量在40公斤，平时这样的动作能做好几组，想着给自己加点难度多做了几个，结果就出意外了。当时预感就不是很好，手臂骨头感觉在动。”

小周忍着疼痛打了120，急救医生发现她的肱骨远端骨折，立马把她送到了医院。“健身这么久，平时也挺注意，真是想不到会这么严重。”回想这次的遭遇，小周心有余悸。

来到医院，骨科朱医生检查发现小周的情况属于左侧肱骨远端骨折，骨折线较长，需要通过手术治疗。不过一般这样的情况手术恢复效果不错，但是想要再次举起杠铃估计也要在半年后才可以。

随着全民健身时代的来临，因为运动导致损伤的患者数量也跟着不断上升。

在日常诊疗过程中，朱医生也接诊多起运动损伤病例，他说：“年后至今两周多的时间，我们就陆续接诊了近200例运动损伤患者，其中年轻人和中老年人群各占一半。”

在运动损伤中肩部损伤较为多见，像“肱二头肌长头肌腱炎”的毛病就比较多。朱医生说：“过去较多为中老年患者，现在年轻化趋势明显，并且高发于‘撸铁’一族，还有一些经常做过肩运动的，比如羽毛球、网球这种运动的人群。”

对此，朱医生提醒广大健身爱好者，运动前要一定要做好热身，来提高身体的协调性，提升韧带张力，减少运动过程受伤的概率。日常运动还是要量力而行，切莫因为追求大重量而损伤身体。运动过程中，如果要做一些剧烈运动或是大重量运动时身边最好有人陪同保护，运动过程中要选择合适的衣服鞋子。更为要紧的是，运动后要进行拉伸，必要时可以用局部冰敷的方式，减少运动后产生的炎症反应，延长运动寿命。

来源：萧山日报