孕期保健知识

希哥传奇

孕妈妈们在得知自己怀孕的时候相当开心，在头脑中想象着宝宝出生后会是什么样子，宝宝长大了又会是什么样子。孕妈妈沉浸在喜悦中，但是，小编要提醒各位孕妈妈的是：要注意孕期保健。了解孕期保健知识对孕妈妈自身和宝宝都有好处，接下来就让小编给大家讲讲孕期保健方法。

了解孕期保健的知识和方法非常重要，它关系着宝宝的发育和妈妈的健康，很多妈妈就是在怀孕的时候没有注重孕期保健而让宝宝受到伤害。孕期保健的内容包括孕期饮食、日常护理、产前教育、以及其他注意事项，下面小编就给大家详细的说一说。

孕期保健知识——孕期饮食


       我国的孕妇常常出现这些问题：超量进食，使得婴儿巨大，造成难以生产；食物太过精细，缺乏营养；滥用营养素。这些问题的出现威胁到了孕妇和宝宝的安全，不错，孕期是需要营养，但必须要均衡的、合理的补充，要做到精细搭配、荤素都有、少吃多餐、食材多样。

孕期保健知识——日常护理


       孕妇的日常护理也非常重要，孕期容易疲劳，因此可以多多休息，但也要适当的运动，散步、游泳、骑自行车这些都可以做，要减少重力劳动，衣物要宽松柔软，杜绝抽烟喝酒，同时注意牙齿的保护和皮肤的保健，可以经常洗澡，但应减少性生活，尤其是有过流产、早产经历的孕妇。

孕期保健知识——产前教育


       产前教育也是孕期保健的重要知识。产前教育的内容包括：妊娠知识，孕妇该怎样应对妊娠的各种反应；胎儿生长发育的相关知识；孕期检查的内容和时间；孕期母体的变化以及如何应对；分娩前的教育，消除孕妇对分娩的恐惧，让孕妇建立自信心；母乳喂养和其他母婴知识。

孕期保健方法


       1、孕期营养要均衡、膳食要合理，同时应服用叶酸，以保证宝宝的正常发育。

       2、坚持做运动，但也不要过于疲劳，累了可以休息一下，运动的时候注意补充水分。

       3、怀孕期间抵抗力下降，因此要多加注意天气的变化，不要感冒了。

       4、可以经常去户外走动一下，呼吸新鲜空气，但不要到人太多的地方去。

       5、保持开朗愉悦的心情，情绪的变化也不要太大，可以多听些音乐放松一下。

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