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这些舒服的坏习惯，正在慢慢毁掉你的腰椎！
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周末戒咖啡，为何会引发头疼？专家解读
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周末戒咖啡，为何会引发头疼专家解读：与大脑内这种受体有关近日有媒体报道，浙江一女子每逢周末就头疼到炸裂，究其原因竟是有喝咖啡提神习惯的她戒了周末的两杯咖啡。为何戒咖啡反倒有“不良反应”？南京市第二医院神经内科主任医师王蔚告诉记者，这很可能是“咖啡戒断反应头痛”在作祟。戒咖啡引发“剧烈头痛”王蔚向记者 ...
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汛期蹚水别大意！这五类皮肤病高发 注意防范
近日，我国多地遭遇持续强降雨，出现山洪、城市内涝、农田积水、道路受阻等情况。暴雨洪水过后的卫生健康问题不容忽视。专家介绍，洪涝灾害引发的次生疾病中，皮肤病占比超半数，需注意防范。积水暗藏病菌皮肤健康不容忽视暴雨过后，路面积水看似寻常，实则暗藏不少病菌。积水混杂淤泥、生活垃圾与动物排泄物，极易滋生细菌 ...
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这些护眼“偏方”千万别信！
说法一：只要眼镜没坏、能看清，就不用换。解答：无论是近视、远视、散光还是老花，眼镜戴久了，镜片难免会产生划痕、磨损或老化，验配时的度数也可能变得不准确。镜片磨损和度数不准，会让儿童青少年的近视更容易加深，也会让老花眼更容易疲劳。建议儿童青少年每半年到一年验光一次，成年人每一年到两年验光一次。一旦发现 ...
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精华
别把“小中风”当成“没睡好”！这5个征兆，原来是大脑最后一次报警
“突然晕了几分钟”“突然手麻得像被电了”……这样的情况在生活中并不少见，但需要警惕的是这很可能是大脑在“报警”。5月25日是世界预防中风日。一提到中风，大家都怕。但有一种更危险、更会伪装的情况，很多人根本没听过——它就是“小中风”。它不是真正的中风，却是中风前最猛烈的一次“警报”。可惜，因为它来得快、 ...
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精华
每天该吃多少膳食纤维？专家给出标准量
膳食纤维是人体不可缺少的物质，不仅能够促进肠道蠕动、滋养肠道有益菌，还能缩短有害物质在肠道的停留时间，降低肠癌风险。每天摄入多少膳食纤维最健康？成人每天推荐摄入25-30克膳食纤维北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任医师陕飞介绍，成人每天推荐摄入25-30克膳食纤维。水果每天别超过500克，既可以摄取足够的膳食纤维 ...
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精华
降血脂、改善脂肪肝 教你一个性价比超高的养生妙招
现如今，高血脂、血管堵塞、脂肪肝已成为成年人高发代谢问题。很多人一旦查出指标异常，就执着于昂贵补品、复杂调理方式，却忽略了最简单、最平价、人人可坚持的养生方式。不少心血管、中医领域权威专家亲身验证：不花钱、最简单有效的养生方式，就是走路。走路：最简单的血管“清道夫”很多人小看走路，其实它是性价比最高 ...
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精华
危险！睡觉时出现这4种表现，可能是疾病信号
良好睡眠对身心健康至关重要一些看似平常的睡眠表现往往不被重视但它们可能是身体发出的预警信号断断续续打呼噜、做噩梦磨牙、盗汗睡觉时出现这4种表现要提高警惕↓↓↓呼噜打着打着断掉了气流通过狭窄的上气道时，软组织震动产生鼾声。肥胖、咽喉部肌肉松弛等因素导致上气道变窄，是打鼾的主因。只要是打呼噜，就属于病理 ...
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精华
微塑料致癌又添新证据！从进入身体到助长肿瘤，仅4步
很多人可能每天都在吃“塑料刀片”？这真不是夸张！越来越多的研究证实：用塑料杯喝饮料、用塑料盒热午饭、用塑料勺/叉吃东西……这些再普通不过的小习惯，正把无数微不可见的“塑料刀片”送进身体。近日，一项最新研究证实：在超过半数的肠道肿瘤里，检测出了微塑料。更令人心惊的是，这些塑料颗粒“边缘锋利”、形状极不 ...
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精华
香甜多汁的水果大量上市 怎么吃才能解暑不伤身？
天气越发炎热，西瓜、葡萄、荔枝等水果香甜多汁，是大家补水、解暑的首选。有人一口气吃半个西瓜，有人把荔枝当零食连续吃……这些都是暗藏健康风险的吃水果方法。南京市中西医结合医院脾胃病科(消化内科)副主任中医师王光铭提醒，不当的水果摄入，不仅仅可能让人“长胖”，还会影响血糖、胃肠道，特殊人群甚至可能把自己“ ...
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精华
体重减不下来，不是“吃太多”那么简单
刘伟杰 韩晓东5月11日是“世界防治肥胖日”。提到减肥，很多人的第一反应是：“少吃点、动起来，不就行了？”事实并没有这么简单。我们发现，很多肥胖患者面临的并不只是“吃得多”的问题，而是对某些高糖、高脂、高盐食物产生了明显的偏好甚至依赖——明明知道不该吃，却总是停不下来。这背后，可能并不仅是意志力问题，而 ...
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天天吃降压药，为啥血压还是控不住？
高血压是最常见的慢性非传染性疾病之一，也是心脑血管疾病的首要危险因素。很多人觉得高血压是“老年病”“小毛病”，平时不痛不痒，也不上心。但事实上，长期失控的高血压会对全身血管和脏器造成“慢性侵蚀”，不仅会加速动脉硬化，诱发脑卒中、心肌梗死等急症，还会持续损伤肾脏、眼底等器官和重要部位。一旦发生脑卒中、 ...
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警惕！测血压总不准，可能是踩了这7个坑，看完立刻纠正！
高血压管理是一场“持久战”，精准测量是第一步。您是否也曾疑惑：在家测血压为何会不准？什么时间测血压更准？电子血压计真的准吗？每次测血压都要记录吗？针对大家关心的几个问题，我们进行逐一解读。1.在家测血压为何会不准？很多高血压患者在家自测血压时，总抱怨数据“忽高忽低”，甚至因此误判病情。这可能与几方面原 ...
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高血压患者如何正确用药？专家教你避开误区
5月17日是第21个世界高血压日。依据国家心血管病中心《中国心血管健康与疾病报告2024》，我国18岁及以上成年人的高血压患病率达31.6%，全国有3亿多高血压患者，相当于每3.2个成年人里就有一人正被高血压困扰。与此同时，我国高血压年轻化趋势愈发突出，中青年群体患病增长幅度已超过老年群体，高血压早已不再是传统意义上的 ...
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“超级食物”≠超级营养
近年来，姜黄、蓝莓、奇亚籽、藜麦、亚麻籽、牛油果等食材被贴上了“超级食物”“营养价值极高”“越吃越年轻”等标签。事实真的如此吗？有些人将“超级食物”当作“健康特效药”，忽视了科学饮食的本质。从营养学角度来讲，“超级食物”并不是一个严谨的科学定义，更准确的说法应该是“超级食材”。它们确实有突出的营养优 ...
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市四医院：居家透析新选择，让患者日间更自由
对于许多透析患者而言，“每周跑医院、一坐四小时”是生活常态。为改善患者就医体验，自贡市第四人民医院肾脏内科成熟开展居家自动化腹膜透析服务，让符合条件的患者可在夜间睡眠中完成治疗，白天恢复正常生活。什么是居家自动化腹膜透析？人体腹膜具有天然过滤功能。腹膜透析是利用腹膜作为半透膜，通过向腹腔注入透析液， ...
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发烧捂汗、早起喝盐水 这些居家护理误区你中招了吗？
日常生活里，不少居家护理常识看似能调养身体，实则暗藏健康隐患。一起盘点临床常见的居家护理误区，掌握科学规范的居家护理方法。“发烧捂汗能快速退烧” 这种观点对吗？发烧后多添衣物、盖厚被子捂汗是很多人首选的退烧方式，家长面对发烧的孩子时，也常会采用这种方法。专业护师提醒，这种做法并不科学。北京友谊医院内 ...
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吃药后喝牛奶差点要了命？医生：这12类药物与牛奶“相冲”
一杯热牛奶，是很多人眼中的“健康标配”。可不久前，福建一位70多岁的老人，像往常一样吃完降压药，顺手喝下热牛奶。谁知仅仅半小时后，他突然头晕目眩、双腿发软，整个人连站都站不住。家人慌忙送医，一查血压已经掉到80/50毫米汞柱，险些酿成悲剧。医生诊断，这是典型的低血压，若不及时处理就可能引发多器官功能衰竭， ...
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情绪易怒爱走神是前额叶受损吗？保护大脑做好这4件事
最近，“前额叶受损”成为社交平台上的高频词。注意力不集中、做事拖延、情绪易怒，甚至晚上脑子爱放空，都被说成是“大脑中的前额叶坏了”。这个专业医学名词，成了部分网友解释自己失控的万能借口。前额叶究竟是什么？大脑前额叶位于额头后方，是大脑最高级中枢，被形象地称为“大脑CEO”。它的核心功能至关重要：负责全 ...
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刷牙后立即漱口等于白刷？医生建议
每天早晚认真刷牙，刷完马上用清水漱干净——这是多数人多年来的刷牙习惯。但最近，一则“刷牙后马上漱口，可能一直在‘无效刷牙’”的新闻，颠覆了不少人的认知。对此，南京同仁医院口腔牙周专科主治医师朱奕名在接受记者采访时表示，对于含氟牙膏、抗敏感牙膏等功效型牙膏而言，刷牙后立刻漱口，确实可能效果不佳，但对于 ...
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“0糖”“0脂” 真的更健康吗？专家教你跳出营销陷阱
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心脏好不好，不能靠“感觉”！医生列出8条“硬指标”
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这种清凉主食热量低，减肥可吃！但这几点要注意
温暖的春季，伴随着气温逐渐回升的，还有大众对减脂的热情。脱下了沉重的冬装，也想“脱下”过年后积攒到现在的脂肪。因此，凉皮就成为了很多人的吃饭首选。其实不考虑高热量的酱料，凉皮确实是代替主食的一种选择，因为它的热量够低。但用凉皮替代主食时，还有一些其他需要注意的地方。今天就来聊聊凉皮。凉皮：面粉“变身 ...
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这10个饮食习惯，正在偷走你的寿命，看看你中了哪几个？
你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味消夜……
这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命！《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万。
今天，我们来盘点10个不良饮食习惯。
01 不吃 ...
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标注“0反式脂肪酸”的食品真的更健康吗？专家详解
您在选购食品时，会留意配料表里的反式脂肪酸吗？会不会特意挑选标注“0反式脂肪酸”的食品？近年来，网上关于反式脂肪酸的健康传言层出不穷，称其会导致肥胖、癌症、糖尿病等多种问题，仿佛不少疾病都与它密切相关。不少人也因此认定，只要是包装上写着“0反式脂肪酸”的食品就一定更健康。那么，反式脂肪酸的真实危害到底 ...
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为什么你吃得那么清淡还是胖？控油的本质是控脂肪
为什么你吃得那么清淡还是胖？控油的尽头，其实是防止脂肪“偷袭”在健康博主都在高喊“控油”的今天，很多人陷入了一个误区：以为只要锅里少倒油，就能万事大吉。其实，控油只是表象，往深了扒，控油的本质是控制脂肪的总摄入量。在这个“隐形脂肪”无处不在的时代，你以为的健康餐，可能正藏着密集的脂肪“炸弹”。控油的 ...
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这种防癌方式不仅有效，性价比也很高！丨肿瘤防治早知道
关注健康 预防癌症癌症防治，关键在预防，核心在早筛。坚持关口前移是最经济有效的防癌策略。围绕一级预防、健康生活方式、防癌体检与常规体检的差异等公众关注的问题，本期邀请国家健康科普专家库成员、国家癌症中心/中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任医师张凯，解读科学防癌核心要点，破解认知误区，为公众提供专业指导。 ...
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总便秘？快自查有没有这些小习惯！丨健康习惯研究所
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拿什么拯救你，职场干眼症？
“偏爱”老年人的“干眼症”正盯上职场年轻人。数据显示，约有1/3的职场人被泪腺经历的“干旱”所困扰。除了“自救”，企业也应主动作为，通过在年度体检中重视眼表检查，每天在固定时段组织工间操、眼保健操等举措“拯救”职场干眼症。受访者期待，推动将因职业因素导致的干眼症纳入职业病认定范畴。周二下午两点，浙江温 ...
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又到飞絮季！这份过敏预防指南，快查收
每年春季，当柳树抽出嫩芽，城市上空便开始飘起如雪花般的柳絮。这些轻盈的絮状物营造出了诗意的春日景象，也让许多人陷入过敏的困扰——打喷嚏、流眼泪、皮肤瘙痒等症状接踵而至。许多人将过敏直接归咎于柳絮本身，实际上柳絮本身并非强致敏原，真正引发过敏的往往是它携带的“隐形刺客”。只有了解过敏的根源，才能采取科 ...
生肉旁边蛆虫蠕动！订单过万的“幽灵外卖”21 人气#盐都杂谈
74岁男子点燃杨絮致20辆汽车被烧毁，原因披21 人气#盐都杂谈
游客嫌潮汕火锅太淡要写5000字差评，店家无14 人气#盐都杂谈
太恶心了！”情侣入住杭州一酒店，女友洗完17 人气#盐都杂谈
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