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腿总是抽筋,是因为缺钙了?90%的人可能都不是
相信不少人都有过深夜被腿抽筋突袭的经历:睡意正浓时,小腿肌肉突然毫无征兆地绷紧、挛缩,像被一只无形的手狠狠攥住,尖锐钻心的酸痛从肌肉深处炸开,连带着脚尖不自觉地勾起,缓上好几分钟才能慢慢舒展,严重时一夜的睡意也能被搅得支离破碎。那么,为什么睡觉时经常会腿抽筋呢?我们总是能听到这样的回答:腿抽筋就是缺 ...
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警惕!这4种长高误区正在毁掉孩子身高,90%家长还在踩坑
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酒精无效!诺如病毒,你知道怎么防治吗?
酒精无效!诺如病毒,你知道怎么防治吗?| 科普时间诺如病毒是引发急性胃肠炎的主要病原体之一,也是引起食源性暴发性胃肠炎最常见的病原体。诺如病毒一般在每年10月到次年3月高发,冷季流行更常见,全人群普遍易感,而且会重复感染。表现:不同人群症状存在差异感染诺如病毒后,潜伏期通常为24——48小时,短则12小时,最 ...
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酒精无效!诺如病毒,你知道怎么防治吗?
酒精无效!诺如病毒,你知道怎么防治吗?| 科普时间诺如病毒是引发急性胃肠炎的主要病原体之一,也是引起食源性暴发性胃肠炎最常见的病原体。诺如病毒一般在每年10月到次年3月高发,冷季流行更常见,全人群普遍易感,而且会重复感染。表现:不同人群症状存在差异感染诺如病毒后,潜伏期通常为24——48小时,短则12小时,最 ...
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冬季养肺别错过罗汉果,4大好处不可不知
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这些常见食物竟是“防癌密码” 一日三餐这样吃能防癌→
2月4日是世界癌症日,《中国肿瘤患者膳食营养建议》指出:合理营养是肿瘤防治的重要一环。那么,一日三餐里到底藏着哪些“防癌密码”、怎么吃才更好?一日三餐里藏着“防癌密码”蔬菜 餐桌上的“抗癌主力”深绿色、红紫色蔬菜,比如菠菜、紫甘蓝、芥蓝,富含天然抗氧化物质,能帮助清除体内“坏分子”;大蒜、洋葱等葱蒜类 ...
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这3种不健康的早餐搭配,别再吃了!
早餐是一天中获取能量和营养的开始但很多人对早餐的重视程度较低要么不吃早餐要么匆匆应付了事比如只喝牛奶、吃鸡蛋或者清粥酱菜这样既不利于血糖控制还会增加患胃病脂肪肝以及胆结石等疾病风险早餐怎么吃更健康?
不好好吃早餐对身体的伤害有多大?
1.长期不吃早餐
[*]长期不吃早餐,胃酸会侵蚀胃黏膜,引起胃炎、胃溃疡 ...
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科学防癌,这些常识请掌握
新华社西安2月4日电(记者蔺娟)2月4日是世界癌症日,今年的主题是“以人为本,携手抗癌”。关于癌症,人们常有一些疑问:得了癌症就是绝症吗?发现结节就意味着得了癌症吗?肿瘤标志物升高就能确诊癌症吗?如何科学认识这些问题?又该如何预防癌症?听听专家怎么说。——得了癌症就是绝症吗?“随着医疗技术的不断进步,许 ...
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手机用多了,身体在“抗议”,我们为何难放下?
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脚麻、脚跟痛可能是疾病预警信号 双脚出现这5个症状要注意
双脚是全身健康的“放大镜”脚麻、脚臭等细微脚部变化可能折射多种潜在疾病哪些脚部特征可能预示健康长寿?往下看,一起了解↓双脚出现这5个症状可能是疾病预警信号脚跟痛脚跟痛需警惕足底筋膜炎,表现为针扎样疼痛,并且早晨下床走第一步时疼痛最为明显。足底筋膜炎可能出现的原因:运动量突然大增;运动前没有充分热身; ...
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咳黄痰说明感冒快好了?
这种说法没有依据。咳嗽过程中痰液由清变黄,更多反映的是气道炎症反应和免疫细胞的变化,而不是疾病进入恢复期的明确标志。黄痰的出现,既不能作为病情好转的依据,也不能单独用来判断是否需要治疗或是否已经康复。
从症状演变的时间规律来看,咳嗽和咳痰本就是感冒的后期症状,并可能持续到第 6~7 天,甚至更久。这意味 ...
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坚持吃素可避免三高,好处多多?
真相:并非如此。
三高以遗传因素、身体代谢状况及饮食等都有关。只靠控制饮食不见得能避免。此外,坚持吃素还可能带来营养不良。具体来说,部分素食可能含有隐形脂肪。比如薯片、坚果,而煎、炒等烹饪方式也可能导致我们摄入过多的油。而精制米面等主食,虽然算是素食,但本身热量不低,且对血糖平稳不利。
而且素食较清 ...
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腊八粥怎么喝才健康?
详情:寒冬腊月,一碗热气腾腾的腊八粥,是节日里最暖的仪式感。古人喝腊八粥的智慧,藏在食材搭配与节气顺应里;而现代养生,更要懂得平衡与适度。今天我们邀请科信食品与健康信息交流中心主任钟凯,从传统到科学,聊聊腊八粥的正确打开方式。
腊八节喝腊八粥,藏了哪些健康养生智慧?
钟凯:在中国的古代,其实老百姓一 ...
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只要穿得厚,关节就一定不会受寒?
只要穿得厚,关节就一定不会受寒?
真相:这一说法并不属实。做到关节科学保暖,关键在于做好关节的局部防护,保证关节区域血流通畅,而不是只做到穿得厚。
比如,一些人穿了很厚的羽绒服,但是将膝盖、手腕、脚踝等裸露在外面,此时,穿得多并没有起到关节保暖的效果。还有些人长时间穿衣过紧,压迫血管,反而导致关节区 ...
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误 区 维生素D缺乏是因为过度防晒?
误 区 维生素D缺乏是因为过度防晒?
真相:这种说法并不准确。维生素D是一种重要的激素前体,主要通过皮肤在阳光照射下产生。防晒霜可以有效防止皮肤癌和其他光损伤,也确实可以一定程度阻碍皮肤合成维生素D的能力。然而,维生素D缺乏并不单单是由于过度防晒,因为影响维生素D水平的因素多种多样。
首先,维生素D的来源 ...
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医生辟谣耳鸣就是肾虚
医生辟谣耳鸣就是肾虚
详情:山东省耳鼻喉医院耳鸣疾病科主任侯志强科普,耳鸣与肾虚不能划等号,这种说法片面且容易误导人,多数耳鸣的根源并非肾虚。
从医学角度来说,耳鸣的病因复杂多样,耳部本身的问题最为常见,比如外耳道堵塞、中耳炎、内耳神经损伤、听力下降等,这些都会引发不同类型的耳鸣。此外,长期熬夜、过 ...
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新人帖
今天起,你的春天需要一份正确打开方式→
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谣言:癌症会在家庭成员间“传染”?
谣言:癌症会在家庭成员间“传染”?
真相:这个说法不准确。
癌症不是传染病,家人之间不会传染癌症,日常生活中完全不用担心癌症传染的问题。家人特别是夫妻之所以会同时或先后患上同一类癌症,大概率是因为生活方式、饮食习惯接近所致。当家中有人不幸患癌特别是(胃癌、肺癌、肠癌、食管癌、肝癌)时,建议养成健康的 ...
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这4类人要学会“躲春”!做好这6件事,新的一年少生病
这4类人要学会“躲春”!做好这6件事,新的一年少生病
真相:一转眼立春节气已过,春季万物复苏,是一年之中养生的好时机,做好这些事,为一整年的健康打下好基础。
1.这4类人要学会“躲春”:
体弱多病的人、梦多睡眠浅的人、怕寒体虚的人、易怒的人。
2.立春做好这几件事,新的一年少生病:
● 饮食少酸多甘,适当吃 ...
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为什么说冬天熬夜更危险?
为什么说冬天熬夜更危险?
详情:冬季熬夜,心梗风险飙升:有研究显示,适当保暖可显著降低心梗风险。这是因为冬天气温较低,若此时仍熬夜,心脏需要更加卖力地泵血以维持身体体温,负荷会大幅增加,进而导致心梗、血栓的风险显著上升。
生物钟“罢工”,作息乱了套:冬天太阳上班晚、下班早,光照强度不足夏季的一半,如 ...
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谣言:烫伤后,可用白糖急救?
谣言:烫伤后,可用白糖急救?
真相:没有科学依据。
这种做法不仅无效,反而可能导致皮肤感染。白糖颗粒较粗糙,容易刺激或刮伤烫伤后脆弱的皮肤。此外,白糖溶于水,直接涂抹在伤口上可能导致创面高渗脱水,从而引发感染。除了敷白糖,撒盐、抹酱油、抹牙膏等方法都是不可靠的。
正确的烫伤急救方法可以记住“五字诀” ...
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新人帖
心梗的5个“致命雷区”,快给爸妈存好!
新春将至,团圆相伴的同时,也要警惕老年群体的健康风险。春节前操持的过度劳累、佳节里的情绪波动等,都是急性心梗的重要诱发因素,一旦忽视,极易引发危急状况。
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中疾控发布2026年2月春节假期期间健康防护提示
中新网2月9日电 据中国疾控中心微信公众号消息,2月份春节假日期间人员流动与聚集、境内游、出境游将会明显增多。中国疾病预防控制中心温馨提示:2月份春节假期期间,需做好防寒保暖,需关注流行性感冒等其他急性呼吸道传染病、人感染禽流感、诺如病毒胃肠炎、食源性疾病和一氧化碳中毒等;出境旅行需关注目的地登革热、基 ...
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明明不饿却总想吃东西?隐形致胖元凶可能是它
引起超重肥胖的因素除生活水平提高、生活压力改变等传统因素外,“食物噪音”——这种脑海中持续出现的吃东西的念头,正成为肥胖的隐形推手。它悄然改变着我们的饮食模式,使体重管理面临新的挑战。什么是“食物噪音”“食物噪音”,并不是真的噪音,而是指大脑中持续出现的关于食物的念头和冲动,与生理饥饿无关。这一概念 ...
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“腰不好”就是“肾不好”吗?如何及早发现肾脏问题?
中新网2月10日电 国家卫健委10日下午召开新闻发布会,介绍时令节气与健康(立春、雨水)有关情况。有人认为“腰不好”就是“肾不好”,这种观点正确吗?如何及早发现肾脏问题?北京大学第一医院主任医师刘立军表示,这个说法肯定是不准确的。腰疼并不代表肾脏有问题,肾脏是一个“沉默的脏器”,它的表面缺少痛觉神经,比较轻 ...
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大扫除后女孩脑部感染 这些健康隐患要避开
近日,有一条新闻引发网友关注:河南郑州一名6岁女孩跟随家人对老家房子进行清扫,随后就开始持续发烧。经医院检查,发现其脑部被真菌侵蚀出很多个“空洞”。罪魁祸首,就是老房子里霉变粉尘中的“烟曲霉”。“烟曲霉”到底是什么?有何危害?临近春节“掸尘扫房”时,如何杜绝健康隐患?“烟曲霉”是什么?通常在哪些环境 ...
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疾控专家:春节假期出行、聚会,应做好哪些防护?流感病毒流行趋势如何?
原标题:疾控专家:春节假期出行、聚会,应做好哪些防护?流感病毒流行趋势如何?国家卫生健康委于2月10日(周二)召开新闻发布会,介绍时令节气与健康(立春、雨水)有关情况,并答记者问。提问:春节假期临近,出行和聚会明显增多,公众应该重点做好哪些防护?中国疾病预防控制中心研究员 王大燕:春节期间聚会聚餐增多, ...
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长期吃米和长期吃面的人,谁的心血管更健康?
长期吃米和长期吃面的人,谁的心血管更健康?一项基于我国老年健康调查发现:爱吃面食的人心血管病风险更高。01
与大米相比小麦与心血管病关联更高
米饭配炒菜是许多人的心头好,而包子、油泼面同样也是很多人的最爱。2025年5月,我国研究人员在《营养前沿》期刊发表的一项调查研究发现:吃米或吃面,在心血管病风险上确实 ...
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国家卫健委发布会上,专家提醒:吃腰子不能补肾,甚至可能伤肾
2月10日,国家卫健委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康(立春、雨水)有关情况,并答记者问。有记者提问,民间流传一种说法,吃动物肾脏可以补肾,这种说法科学吗?北京大学第一医院主任医师刘立军提醒,吃动物肾脏不能补肾,甚至有吃肾伤肾的结局。以下为文字实录——非常感谢您的问题。适逢春节,大家难免会聚餐聚会、 ...
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守住脾胃关 健康过春节
春节将至,正是家人团聚、共享美食的时节。然而,饮食不节加之一些地区天气依然寒凉,极易损伤脾胃,引发消化不良、胃痛胃胀等“节日病”。金元四大家之一李东垣在《脾胃论》中强调“内伤脾胃,百病由生”,揭示了脾胃功能对全身健康的基础性作用。如何发挥中医优势,预防和调护脾胃病?在国家中医药管理局2月12日召开的健 ...