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坐多长时间算“久坐”？标准超过你的想象
久坐伤身的道理
人人都懂
坐多长时间算久坐？
久坐有哪些危害？
如果不得不久坐
该怎么最大限度
降低伤害呢？
一起来看看吧！
坐多长时间
算“久坐”？
在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为，都属于久坐行为。
医生表示，随着各个领域对于代谢研究的不断推进，坐着的时间单次超过30分钟，身体代谢 ...
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最有效的瘦腿方法：4个简单小动作，助你圆梦
久坐族的女性朋友们，都会有腿粗的烦恼。看到同事修长的腿部曲线羡慕无比，不少上班族都开始寻找瘦腿的方法。这几个瘦腿方法可以迅速消灭腿部脂肪，让你粗腿变细，轻松拥有迷人美腿。
健身球瘦腿
首先准备好两颗台球大小的健身球，这样能够达到随时锻炼双腿的目的。不管是在办公的时候还是坐在家里沙发看电视的时候，只要直 ...
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为防流感，有人开始喝维C泡腾片“补身体”！药师这么说……
冬季寒风瑟瑟
呼吸道疾病也频繁来袭
令人感到不安
病毒肆虐
身边无论大人小孩
都纷纷中招
很多人开始喝维生素C泡腾片
想通过补充维生素C
来提高免疫力，对抗病毒
图片来源：摄图网
维生素C真的能增强抵抗力预防感冒吗？维生素C确实在免疫系统中起着至关重要的作用。由于人体本身并不能合成维生素C，需要从新鲜蔬果中 ...
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冬天总是腿脚冰凉？当心是这个原因
一到冬天，脚就跟冰块似的，这种体验不少人都有，但有些腿脚冰凉可能是血管出问题了。
出现这些症状可能是血管在“求救”
腿脚冰凉的人要注意了！千万别以为只是天气的缘故，也可能是血管已经堵塞了，不及时治疗的话，严重时可能要截肢。下肢血管的堵塞主要有两种情况，下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓。
要做好血栓 ...
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眼睛经常疲劳怎么办，这几招让你的眼睛清澈明亮！
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这类肉多吃一口，糖尿病、心脏病、患癌风险会增加
有传言称
❗️与白肉相比
吃红肉可能更容易引发心脑血管疾病
❗️猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多
会大大增加罹患糖尿病的风险
这些说法是真的吗？
每天多吃一口红肉
糖尿病、心脏病、患癌风险会增加
2024年8月发表的一项研究，来自哈佛大学的研究团队在对超20万名参与者进行了长达36年的随访发现，膳食中更高的血红素铁摄 ...
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继甲流后乙流患病比例明显升高，儿科医生：休息好是最好的药物
“孩子甲流刚好、又中招乙流”、“原以为甲流已经很凶猛了，没想到乙流更凶”……继甲流后，乙流近日又成为公众关注的焦点之一，相关话题在诸多社交平台上引发热议。
国家流感中心1月4日发布的最新一期《流感监测周报》（2023年12月25日-12月31日）显示，此前占据传播优势的甲流H3N2毒株比例大幅下降，但乙流毒株占比出现了 ...
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呼吸科专家为市民解惑释疑：“阳康”后为啥咳不停？
新冠病毒感染后的“阳康”阶段，为什么很多人仍然咳个不停？对此，市一医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师邓治平进行了解答。
邓治平介绍，有人感觉“阳过”后的咳嗽之所以比普通感冒更严重，是因为新冠病毒具有噬神经性，容易导致炎症或神经性病理改变。转阴只是说明体内的病毒已经清除，但还需要时间“打扫战场”（完 ...
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第二波高峰要来了？除了戴口罩，普通人做好这5件事，提高免疫力
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专家：抗生素是消灭细菌的，感染新冠病毒后大多情况下无需使用
随着新冠病毒感染人群的增多，抗菌药物（又称“抗生素”，大众俗称“消炎药”）的使用问题也引起了专家的关注。抗生素可以治疗或预防新冠病毒吗？在什么情况下需要用抗生素治疗呢？
1月2日，中华医学会细菌感染与耐药防治分会首届主任委员、复旦大学附属华山医院抗生素研究所主任医师王明贵指出，病毒和细菌是两类截然不同 ...
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大病保险如何报销？官方详解
原标题：累计惠及近亿群众，人均减负约八千元
大病保险如何报销（政策解读·问答）
为帮助亿万家庭应对疾病医疗费用支出带来的经济风险，国家建立健全基本医保、大病保险、医疗救助三重制度综合保障体系，梯次减轻群众医疗费用负担。其中，城乡居民大病保险（以下简称“大病保险”）是在居民医保基础上，进一步保障大病患者 ...
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呼吸道感染期间，怎么吃恢复快？
图片来源：摄图网
呼吸道感染不仅累及呼吸系统，还对儿童整体健康状态产生不良影响。在感染期间，大多数孩子会出现食欲下降。按照中医理论，体内气血主要用于与外邪做斗争，没有过多力量用于消化太丰富的食物，因此，生病期间需要清淡饮食。
01
婴幼儿
继续母乳喂养，暂停引入新食物
婴幼儿患病期间应继续母乳喂养。母乳 ...
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这些破伤风的认知误区，你了解多少？
日常生活中，人们对破伤风存在诸多认识误区。对此，科技日报记者采访相关专家正本清源，介绍科学防护方法。
误区一：由生锈物品造成的伤口才会引发破伤风
很多人认为，只有带铁锈的物品造成的伤口才会引发破伤风，但事实并非如此。
中国疾控中心研究员郑徽告诉记者，在日常生活中，穿刺伤、烧烫伤、挤压伤，以及动物致伤， ...
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冬季，多种病原体流行怎么办？如何保护好自己和家人？如何防范呼吸道传染病？|
冬季，多种病原体流行怎么办？
近年来，我国检测多种病原体的能力大幅度提高，根据目前数据看，大约有30多种病原体可引起呼吸道感染。其中有十几种较为常见，如流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原体、新冠病毒等是当下主要流行的病原体。由于气候、温度等因素的影响，冬季呼吸道病原体也表现出地域性特征 ...
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儿童呼吸道疾病如何防治？中西医结合如何发力？国家卫健委新闻发布会回应冬季呼吸...
近期，流感进入高发季。日常生活中如何预防呼吸道疾病？儿童感染呼吸道疾病如何治疗？中西医结合在治疗中如何发挥作用？国家卫生健康委12月2日召开新闻发布会，回应冬季呼吸道疾病防治焦点问题。
未发现新病毒或细菌导致的新发传染病
国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋表示，当前，国家卫生健康委会同国家中医药 ...
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豆浆和牛奶，哪个更营养？
豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档。作为营养价值丰富的饮品，它们各自有独特的营养成分和健康益处。
豆浆和牛奶，哪个更“有营养”？这取决于个人的营养需求、健康状况以及饮食偏好。
总的来说，豆浆和牛奶各有优势，没有绝对的“更有营养”。对于寻求植物基蛋白和避免动物制品的人，豆浆是优秀的选择。而对于需要高钙和 ...
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血栓是怎么被“养”大的？医生点名 7 类人要当心
血栓就像路障，阻塞血液流通，它会随血液流到身体各部位，堵住生命要道：在脑部会导致脑梗，堵塞心血管会诱发心梗，淤积在肺部就是肺栓塞。
而大多数血栓形成后、发病前，是没有任何症状及感觉的。血栓是怎么被“养”大的？哪些信号是血栓的危险信号？今天就来了解一下！
血栓是怎么被“养”大的
人体血液中存在着凝血 ...
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为什么有些人的血管容易堵？握拳，自测血管抵抗力
你知道吗
血管其实也有抵抗力
就像人体抵抗力低时会生病一样
血管抵抗力下降也会导致身体出现问题
可能会引发血管病
甚至发生心梗
一个动作帮你判断血管抵抗力强弱
为什么有些人的血管容易堵？
血管抵抗力就是血管本身抵抗疾病或抵抗危险因素侵袭的能力。
通常情况下，健康人的血管能够抵御生活环境或者接触到的一些危险因 ...
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如何检查银屑病
成都润禾皮肤病专科医院告诉您：怎样检查银屑病的发生？
1.银屑病又称牛皮癣。初发时为针头至扁豆大的炎性扁平丘疹，逐渐增大为钱币或更大淡红色浸润斑，境界清楚，上覆多层银白色鳞屑。轻轻刮除表面鳞屑，则霹出一层淡红色发亮的半透明薄膜，称薄膜现象。再刮除薄膜，则出现小出血点，称点状出血现象。
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【视野】医生们总结的养生顺口溜，每个人都该背下来！
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拒绝失眠要先保养五脏
拒绝失眠要先保养五脏
在现实生活中，生活节奏快，压力大很多人都患上失眠症，下面向您介绍几种拒绝失眠的方法：
1.烦躁而时睡时醒是因肝，通过食疗可以有效预防失眠，多吃点绿色及口感带酸的水果，多喝水。
2.睡着易做梦，睡醒不易解乏是心，此种情况必须滋心阴，养心神。
3.体弱者 ...
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【免疫规划】接种疫苗后，特别是接种狂犬疫苗后，是否需要忌口？
接种疫苗后，特别是狂犬疫苗后，常常会被告知吃清淡点，忌辛辣，忌饮酒、浓茶，甚至被告知不能吃「发物（鱼虾蟹、牛羊肉等）」。
这些建议真的都有科学依据吗？接种疫苗后，需不需要忌口？
国家免疫规划疫苗
（一）注射的疫苗
包括乙肝疫苗、卡介苗、脊灰灭活疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻风疫苗、麻腮风疫苗、甲肝 ...
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【疾病防控】H7N9高发，医护人员应该知道哪些？
进入5月以来，我市发生连续两列人感染H7N9禽流感。据国家卫计委消息，江西、上海、山东、湖南、安徽、广东等地都出现了感染及死亡病例。
作为医护人员，这些我们都应该知道！
人感染H7N9禽流感是由H7N9禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其中重症肺炎病例常可合并急性呼吸窘迫综合征、感染性休克，甚至多器官功能衰竭。 ...
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常规妇科体检都有哪些项目?
大部分女性朋友每年都会进行一次常规的妇科检查，筛查一下身体的疾病信息，维护身体的健康。常规的妇科体检项目有哪些呢?
1. 内科检查
检查心、肺、肝、胆、脾、肾、肠道、神经系统有无异常。
2. 外科检查
检查皮肤、浅表淋巴结、甲状腺、脊柱、四肢关节、**、直肠、乳腺等有无异常。
3. 妇科检查
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22点和23点睡觉，差距到底有多大？
晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……
晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。
22点和23点睡觉，差距在哪？
综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下几个区别：
22点入睡，第二天精神状态更佳
大多数人可能有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第 ...
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我国已发现输入XBB病例199例，家庭需要继续备药吗？临床药师答疑
1月4日，中国疾控中心发布《关于XBB.1.5毒株，这些知识您需要了解》一文。据介绍，2022年10月—12月，我国通过基因组测序已经发现输入XBB病例199例。现阶段流行的新冠病毒毒株仍以BA.5的亚分支BA.5.2和BF.7为绝对优势毒株。
因担忧XBB系列新冠病毒变异株会攻击肠道，近期蒙脱石散、益生菌一度断货。还有的人担心新冠病毒感 ...
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嗓子痛就是“二阳”？关于“二阳”，这些你需要知道
近期，很多人出现了咽喉疼痛的症状，担心自己二次感染上了新冠病毒。对此，北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强认为，咽喉疼痛有多种原因，需摸清病因客观对待。
当前流行的XBB系变异株是新冠病毒奥密克戎的重组变异株。研究数据显示，与早期流行的奥密克戎变异株相比，其传播力和免疫逃逸能力都要强，但致病力没有明显变 ...
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这几类人泡脚反而伤身！正确泡脚水温、时长→
泡脚并不适合所有人
脚部不适者：对于脚部有水疱、发炎、化脓或溃疡等情况的人群，泡脚可能会导致伤口恶化或感染。
下肢静脉曲张患者：长时间用热水泡脚会加重静脉曲张症状。此外，静脉曲张会导致患侧下肢感觉功能减退，泡脚时容易损伤皮肤，甚至形成局部溃疡。
下肢动脉硬化或闭塞患者：过高的水温会增加组织耗氧量，加重 ...
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全国爱鼻日：科学护鼻，顺利通过春季过敏关
新华社北京4月12日电 题：全国爱鼻日：科学护鼻，顺利通过春季过敏关
新华社记者李恒、顾天成
每年4月的第二个星期六是全国爱鼻日。春季到来，过敏性鼻炎患者也迎来了最难熬的季节。鼻塞、鼻痒、喷嚏不断……这些症状不仅影响患者生活质量，还可能诱发哮喘等更严重的疾病。如何科学护鼻，顺利通过春季过敏关？记者走访医院 ...
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新的一年养成这8个“好习惯”，让你越活越年轻！
在新年家庭聚会中，见到久别重逢的亲朋好友们，有些人看上去显得尤为衰老，而有些人看上去则显得愈发年轻。这种差异主要源于日常生活中点点滴滴的习惯积累和生活状态。
在新的一年里，若要焕发青春活力，不妨尝试养成以下8个“好习惯”，让你岁月无痕，愈发年轻。
1. 每天早睡一小时
如今晚睡、熬夜成为很多人的生活常 ...
演唱会开票即“秒空”？抢票2万张“黄牛”0 人气#盐都杂谈
荣县油茶迎来采摘季 花果同枝映山野0 人气#聚焦自贡
AI大模型付费权益“低价共享”靠谱吗？0 人气#盐都杂谈
自贡桃源小镇合院！不止是居所，更是有温度0 人气#房产楼市
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