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“汉堡馒头减肥法”,靠谱吗?减去的可能是水分和肌肉
“每日早餐喝黑咖啡、吃鸡蛋,午餐吃两个汉堡(酱料减半、多加蔬菜),晚餐吃两个馒头,并将进食时间控制在8小时内……”社交媒体上,一种名为“汉堡馒头减肥法”的饮食方式悄然走红。这种看似“快乐”的减重方法是否安全可靠?面对形形色色的减重“秘籍”,公众又该如何甄别与选择?“评价一种饮食方式,首要标准是看其是否 ...
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一碗小米粥可能让血糖飙升 这样吃让餐后血糖更稳
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把蓝莓当消炎药吃,靠谱吗?专家解答
近日,网络上关于“把蓝莓当消炎药吃”的相关讨论热度骤升。“蓝莓寒性很大,吃了会痛经”“吃了150g蓝莓,拉了一上午的肚子”“莓果的抗炎效果远不如蔬菜,不如多吃一点紫甘蓝”……网友们众说纷纭。蓝莓的抗炎效果到底如何?怎么吃才能真的对健康有益?对此,记者采访了南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师戴永梅。所谓 ...
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吃软食流食最养胃?保“胃”健康这些细节要注意
胃部健康是我们日常最容易忽视却又至关重要的健康话题。数据显示,我国胃癌发病率在各类恶性肿瘤中位居第五,而且越来越多的年轻人被胃病困扰。小小的胃藏着不小的健康隐患。《朝“问”健康》一起拆解胃部的求救信号,教大家科学守护胃部健康。胃是人体重要的消化器官。许多不良生活习惯正在悄悄伤害它:暴饮暴食、熬夜、压 ...
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无冰不爽、无辣不欢?吃饭时的这些偏好,暴露了你的体质
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春季为何有人睡不醒有人睡不着?医生解读
春季为何有人睡不醒有人睡不着医生解读:“春困”源自阳气升发不足,失眠多因肝气郁结常言道:“春困夏乏。”春季微风和煦、体感舒适,可有些人沾枕就睡,醒来却依然昏沉乏力;另一些人则彻夜难眠,睁眼直到天亮。为何会如此?江苏省中西医结合医院神经内科主治中医师陈姝艳表示,春困多源于阳气升发不足、脾胃运化失调等, ...
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工位上的年轻人为何热衷“赛博养生”?
阅读提示眼下,不少“脆皮”上班族在工位上开启“赛博养生”,以智能设备为载体,用大数据、AI技术,将养生具象为可采集、可分析、可追踪的数据指标。这种“数字化”养生方式,既折射出年轻人健康观念的转变,也推动企业加快完善健康管理体系,让身心健康成为职场“标配”。傍晚6点,北京一家互联网公司写字楼灯光明亮,李 ...
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眼睛出现这个信号可能在“报警”!尽快去医院
生活中,我们总习惯用“看得清不清”来判断眼睛好不好。很多人年年体检视力1.0,便觉得自己的眼健康。但你可能想不到:在眼科临床中,不少视力1.0的人,却被查出了青光眼。在央视新闻《医学公开课》中,首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师李树宁给出了答案:多数青光眼患者主要表现为视野缩小,早期中心视力并不受影 ...
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选对木耳、吃对木耳 这几个安全细节要知道
木耳是家常食材,但鲜木耳含光敏物质、干木耳久泡易产生致命毒素。经营者需规范销售,消费者需科学选购、安全加工食用,防范木耳食用安全风险。01首选干木耳,慎食鲜木耳新鲜木耳中含有卟啉这种光感物质,食用后经阳光照射,可能引发日光性皮炎,出现皮肤红肿、瘙痒、水疱等不适症状。而干木耳经过晾晒处理后,大部分卟啉会 ...
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你的护肤方式选对了吗?日常护理先做好这3件“小事”
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研究说中年时期入睡时间不规律或增心血管疾病风险
新华社赫尔辛基4月6日电(记者朱昊晨 徐谦)芬兰一项新研究显示,中年时期睡眠不规律特别是入睡时间不规律,可能增加日后出现心血管疾病的风险。芬兰奥卢大学近日发布新闻公报说,该校研究人员以3000多名1966年出生的芬兰人为研究对象,在这些人46岁时对他们进行为期一周的睡眠模式监测,并在此后10多年的时间里追踪他们的健 ...
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水产专家建议这6种鱼少吃,重金属含量可能超标
从营养角度来说,大多数鱼都富含优质蛋白质和多不饱和脂肪酸,但若论食用安全性和口感,不同鱼之间是有一定差距的。水产专家很少吃6种鱼上海海洋大学食品学院教授陈舜胜建议,以下几种鱼最好少吃。■ 大型肉食性鱼类,可能富集重金属美国食品和药品管理局根据汞等重金属污染情况,将鱼分为三大类,陈舜胜根据我国实际情况进 ...
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为什么以前不过敏,今年却出现了过敏症状?
很多人认为,春季花粉过敏是观赏花导致的,春季花粉过敏的“真凶”是谁?很多人认为花粉过敏主要是杏花、桃花、樱花等观赏花引起的,实际上,引起花粉过敏的“元凶”主要是空气中的风媒花。春天的过敏主要来自树木花粉,如柏树、桦树、杨树、柳树、榆树,这些树木花粉颗粒小、质量轻,非常容易随风飘散,易被吸入呼吸道,诱 ...
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用84消毒液竟致罕见肺炎!你还在这样用吗?
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眼痒眼红别乱揉 春季过敏性结膜炎高发 专家支招
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睡够6小时却觉得彻夜未眠?专家:警惕 “主观性失眠”
中新网广州3月22日电 (记者 蔡敏婕)在日益复杂的现代生活中,睡眠问题已不再是单纯的“睡不着”或“睡不醒”,而是呈现出多重症状交织的态势。2026年3月21日是第26个世界睡眠日。暨南大学附属第一医院睡眠医学中心教授潘集阳指出,今年的主题旨在呼吁公众不仅要追求睡眠的时长,更要关注睡眠的深层质量与结构完整性。58岁的 ...
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儿童过敏能“长大自愈”?医生提醒春季过敏防控别陷误区
新华社银川3月22日电(记者邹欣媛)春风送暖,草木萌发,儿童外出踏青增多,过敏性疾病也随之进入高发期。面对孩子的过敏症状,不少家长容易陷入“长大就会好转”的误区,往往错过早期干预的最佳时机。医生提醒,儿童过敏的早期信号隐匿易被忽视,需要科学应对,呵护孩子健康成长。银川市妇幼保健院儿科副主任医师王爱萍说 ...
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花粉季鼻炎高发 专家提醒:勿将过敏误当感冒
春风送暖,万物复苏,踏青赏花的春季出行热潮渐起,但与此同时,花粉飘散也让不少人饱受鼻部不适困扰,喷嚏连连、鼻痒不止、清涕直流成为很多人的春季常态。春季花粉过敏是诱发季节性过敏性鼻炎的首要因素。值得警惕的是,不少患者会将过敏性鼻炎与普通感冒混淆,盲目服用感冒药、消炎药,不仅毫无疗效,还会延误规范治疗, ...
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春季过敏真正“元凶”往往是空气中的风媒花粉 做好防护应注意这三点
国家卫生健康委今天举行新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。首都医科大学附属北京世纪坛医院主任医师马婷婷介绍,很多人认为春季过敏是由桃花、樱花、杏花等观赏花引起的,其实真正的“元凶”往往是空气中的风媒花粉。春季常见的致敏花粉主要来自树木,如柏树、桦树、杨树、柳树、榆树等。它们的花粉颗粒小、数量多、 ...
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专家提醒:宠物过敏并非 “小敏感” 需科学规范防治
中新网广州3月18日电 (记者 蔡敏婕)有些人明明爱猫爱狗,却一靠近就喷嚏连连、眼泪汪汪甚至气喘胸闷?这不仅仅是“体质敏感”,还很可能是一种常见的过敏性疾病。“过敏并非只源于宠物‘掉毛’,更多是宠物皮屑、唾液、尿液中的蛋白质引起的免疫反应。”中山大学附属第三医院副院长、过敏科学科带头人杨钦泰18日介绍,这些 ...
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突然爆火!它被网友称为“最歹毒的鱼”,营养师却建议多吃
最近,一种叫“小肌鱼”的食物在社交平台爆火,甚至有人发起了专门的“小肌鱼挑战”。原因无他,只在于小肌鱼那比折耳根更神奇的味道——爱小肌鱼的人描述它是“美妙的咸鲜”“鱼肉肉质紧实油润但又很清爽,配一点米饭越嚼越香”……还给自己起了一个萌萌的名字“小猫人”。不爱它的人也极尽语言之艺术,“六小时了,它还在 ...
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治疗哮喘会药物“成瘾”……是真是假?| 谣言终结站
使用吸入性激素治疗哮喘不会成瘾。哮喘是一种慢性气道炎症,需要长期接受规律性治疗。目前,吸入性激素是治疗哮喘的常规用药。从药理学角度来看,吸入性激素不属于成瘾性药物,停用后也不会出现戒断症状,大家可以遵医嘱放心使用。很多治疗哮喘的吸入制剂在妊娠期是可以使用的。如果患有哮喘的孕期女性不规范使用哮喘吸入制 ...
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仅凭“养生仪器”就能治愈慢性病?不可信!
新华社北京3月18日电(记者刘祯、李恒)国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强在18日举行的新闻发布会上表示,任何宣称仅凭所谓“养生仪器”或调理“神术”就能治愈慢性病的说法都不可信。近期,一些理发店、养生馆打着“健康调理”的旗号,宣称无需药物治疗、只靠“清淤术”“智能量波磁灸仪”等所谓的高科技手段 ...
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市四医院检验科新上线检测项目,快速揪出“烦人精”病毒
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坏情绪或在身体里“结”成疙瘩 警惕女性高发的“四类结节”
近年来,甲状腺、乳腺、肺结节及子宫肌瘤在女性群体中呈高发态势。这些悄然出现的“小疙瘩”,不仅可引发疼痛、压迫等不适,还存在癌变风险。而这类问题的背后,往往有一个共同的“隐形推手”——长期积压的不良情绪。这四类结节与情绪因素关联密切1 肺结节情绪因素与肺结节的关联:不良情绪会导致免疫功能下降,肺不能及时 ...
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全方位守护大脑健康:大脑每天至少需要10小时“保养”
讲真!大脑每天至少需要10小时“保养”!大脑是人体最复杂的器官,它承载着我们的思维、记忆、情感和身份认同。一篇于2025年10月发表在《柳叶刀·健康长寿》(The Lancet Healthy Longevity)的论文通过整合各项指南,计算出了维持大脑健康所需的每日最低时间门槛:总计约10小时:包含至少7小时睡眠、45–60分钟体育活动、每 ...
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不痛不痒却致盲?青光眼的这些早期预警,很多人都忽略了|世界青光眼日
青光眼是一种常见的致盲性眼病,其导致的视力丧失是不可逆转的。需要注意的是,青光眼并非老年人专属,从婴幼儿到青壮年都有患病可能。部分类型青光眼发病隐匿性强,早期不影响视力,患者无明显眼痛、眼胀等不适。等患者有症状到医院就诊时,往往已经发展至晚期。因此,青光眼又被称为“视力的小偷”。出现这些不适要警惕青 ...
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阴雨连绵,情绪“发霉”怎么办?医生解读
阴雨连绵,情绪“发霉”怎么办医生解读:短暂波动无需焦虑,持续超两周需警惕“南京下雨要把我给下发霉了,阴天就情绪莫名低落,是激素影响还是我自己有问题啊……”近日,不少人表示,受持续阴雨天气影响,出现了情绪低落、注意力不集中、睡眠变差,甚至莫名烦躁、乏力倦怠等情况。这是身体出了问题,还是单纯的“天气惹的 ...
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夜深人静时,耳朵里却在“开会”?医生支招科学应对耳鸣
自贡融媒记者 幸维微 李婷今年3月3日是第27个全国爱耳日,主题聚焦“全民科学爱耳,共护听力健康”。为帮助市民科学认识并应对耳鸣,记者专访了自贡市第三人民医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师张宗勇。采访中,张医生首先向记者解释了“何为耳鸣”,他表示,耳鸣就是周围环境中没有真实声源,但耳朵里却能听到鸣响。这是一种听 ...
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食疗偏方可治肺结节?
◎科技日报记者 雍 黎 通讯员 黄琪奥前不久,一则“洋葱+雪梨+绿豆+醋可消除肺结节”的帖子在各大社交平台悄然走红。不少患者将此偏方当成“救命稻草”。那么,这个偏方真能治肺结节吗?科技日报记者就此采访了相关专家。在很多人的认知里,肺结节几乎等同于早期肺癌。“其实,肺结节只是一个描述性术语,不是一种疾病。” ...