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拒绝失眠要先保养五脏
拒绝失眠要先保养五脏
在现实生活中，生活节奏快，压力大很多人都患上失眠症，下面向您介绍几种拒绝失眠的方法：
1.烦躁而时睡时醒是因肝，通过食疗可以有效预防失眠，多吃点绿色及口感带酸的水果，多喝水。
2.睡着易做梦，睡醒不易解乏是心，此种情况必须滋心阴，养心神。
3.体弱者 ...
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冥想五好处三要领
冥想五好处三要领
尽管冥想并非保持和促进心灵健康的全部，但它对人类心灵健康的益处是实实在在的。有兴趣的话，不妨每天抽出20分钟的时间尝试一番。
好处1：消除紧张，改善睡眠
原理 冥想强调在精神压力减缓和注意力集中的前提下进行深长而缓慢的呼吸。因为在正常情况下，吸气和呼气分别受交感神经和副交 ...
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蔬菜族要注意健康隐患
蔬菜族要注意健康隐患
现代生活中，越来越多的人知道——为了健康，应“少吃油腻的肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度，有的人看见蔬菜满脑子就想着健康，于是出现了一群“蔬菜族”，不过只是吃蔬菜而不吃其它是不行的。
以女性居多的蔬菜族，甚至长期拒绝“大鱼大肉”，她们每天的蔬菜摄 ...
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养成好习惯，永葆青春美
养成好习惯，永葆青春美
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
衰老原因 ...
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宫颈癌健康知识
宫颈癌健康知识
宫颈癌是妇科常见恶性肿瘤之一，是一种生在子宫阴道部及宫颈管的恶性肿瘤。其发病率仅次于乳腺癌，位居第二位。全球每年约有50万左右的新发病例，全球每年有20万女性死于宫颈癌，中国每年新增病例数超过13万，死于宫颈癌的高达5万。可怕的数字表明，宫颈癌严重威胁广大妇女的生命和健康。因此我们很有必要来 ...
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盆腔炎健康教育
盆腔炎是指女性盆腔生殖器官炎症及周围结缔组织和盆腹膜发生炎症反应的统称。包括子宫体炎，输卵管卵巢炎，盆腔结缔组织炎，盆腔腹膜炎等。中医认为本病是因禀赋不足，摄生不慎，阴户不洁或劳倦过度，致热毒炽盛、湿热瘀结所致症见一侧或两侧小腹疼痛坠胀，腰痛，带下量多，月经失调，性交痛等。
本临床症状包括下腹疼痛， ...
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让快乐跑起来
让快乐跑起来
柯赛维拉，28岁，学生，正在攻读她的第二个硕士学位。她一个人住，平时很少出门，常常抱怨找不到合适的伴侣。对她来说，优秀的男人好像不存在，一次又一次的失望让她身心疲惫。唯一的乐趣：一天3包烟。两年来她一直感觉抑郁，不管是药物治疗还是心理治疗，对她都毫无帮助。在这种情况下，她的主治医生 ...
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自贡人警惕！16个癌症信号，一定要看！
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【视野】创可贴的正确用法，原来之前一直都用错了！
此外，还得提醒大家：有些伤口不宜用创可贴。如发现伤口有发热、跳痛、肿胀加剧等异常情况，可能是创面已发生感染，要立即去正规医院外科就医，以免延误最佳治疗时期。
来源：人民日报
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食品安全 如何判别伪劣食品？
食品安全 如何判别伪劣食品？
伪劣食品犹如过街老鼠，人人喊打。但人们在日常购物时却难以识别。《伪劣食品防范“七字法”》，以通俗易懂易记的方式引导消费者强化食品安全自我防范，以期使伪劣食品因缺乏市场而退出市场。防范“七字法”：即防“艳、白、反、长、散、低、小”。
一防“艳”。对颜色过分艳丽的食品要提防， ...
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夏季养生之道
夏季养生之道
夏季生活的七个最佳:夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素很多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的七个最佳可助你一臂之力。
1、 最佳调味品--食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。 ...
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冠心病健康知识
冠心病健康知识
一、什么是冠心病？
冠状动脉性心脏病（coronary artery heart disease, CHD）简称冠心病，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心脏病(IHD)。症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。发作的其他可 ...
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肺胀（慢性阻塞性肺气肿〉健康教育
【肺胀】
【痰浊壅肺型】
健康教育方法：
薏仁茯苓苏子粥
配方：薏仁6 0克，茯苓3 0克，苏子1 0克，大米1 0 0克。
用法：先将米淘净，与薏仁、茯苓、苏子一起放入锅中，煮至粥成，随时服用。
功效：具有健脾渗湿、化痰和中的功用，适用于脾虚、痰湿内蕴，痰多质稀，易于咳出， 肢体困重者。
【痰热蕴肺型】
健康教育方 ...
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病毒性心肌炎的健康知识
病毒性心肌炎的健康知识
病毒性心肌炎一年四季都可发病，但冬、春季更多见。病毒主要经呼吸道、消化道侵入人体，通过血液循环直达心脏造成心肌损害、也可以是病毒或心肌抗原诱发的机体免疫反应所致的心肌损害。
发病初期，常有感冒症状，表现为：发热、咳嗽咽痛、全身酸痛，或胃肠型表现，出现腹泻、呕吐等。以后 ...
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厥脱健康教育
厥脱是以面色苍白、四肢厥冷、突然昏倒、不省人事、脉微欲绝为主的病证，多因邪毒内蕴或误食毒物，或大汗、大吐、大泻、大失血，以及劳倦内伤，心气衰心阳不振等原因引起。
厥脱辨证食疗方
热厥型：饮食宜细软清淡，以素食为主，忌辛辣、油腻、粘滑的食品，禁烟酒，糖食少食。食疗方：薏米绿豆百合粥
配料：薏米（米仁、薏 ...
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病毒性心肌炎的健康知识
病毒性心肌炎的健康知识
病毒性心肌炎一年四季都可发病，但冬、春季更多见。病毒主要经呼吸道、消化道侵入人体，通过血液循环直达心脏造成心肌损害、也可以是病毒或心肌抗原诱发的机体免疫反应所致的心肌损害。
发病初期，常有感冒症状，表现为：发热、咳嗽咽痛、全身酸痛，或胃肠型表现，出现腹泻、呕吐等。以后 ...
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睡眠与健康
睡眠与健康
1．忌仰卧：睡时宜侧屈膝，如仰卧，则肌肉不能放松，手易搭胸，会影响呼吸，多生噩梦。
2.忌忧虑：睡下以后若思想白日或过去未来的杂事，甚至忧愁焦虑，会导致失眠。
3．睡觉前忌恼怒：凡情绪变化均会引起气血紊乱，故睡前不可恼怒，应防止情绪的过激。
4．睡前忌进食：临睡时若进食，容易增加胃肠的负担，既影 ...
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【视野】午睡是门“技术活”，怎样午睡才科学？
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生姜绝对不能和这物一起吃！厨房用姜要小心！
1不能和生鱼同吃
做鱼的时候放生姜主要是为了去除鱼腥味，如果是鱼还是生的时候就放生姜很容易影响生姜去腥的作用。要注意做鱼的时候放生姜应该是等鱼稍熟，鱼体的浸出液呈偏酸性的时候放入最好。
2不能和狗肉同吃狗肉和生姜是属于相克的食物，一起吃很容易引起腹痛，特别是对于身体阴虚内热的人来说，一起吃生姜和狗 ...
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喝水的最佳时间：多喝不如会喝！
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真相 · 关灯后玩手机伤害到底有多大？
随着社会的发展，科技的进步，智能手机以及平板电脑等越来越普遍。大人在玩，小孩子也喜欢玩，很多人在晚上睡觉前还抱着智能手机玩。
网上流传着很多关于晚上关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，比如造成眼部黄斑病变，导致视力急速恶化等，这些伤害包括了从眼表到视网膜的很多方面。从一个专业眼科医师的角度看 ...
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【视野】这12个恶习会造成疲劳体质，你中了几枪？
1、没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：一般我们上班的时候，由于长时间的对着电脑，所以要多多的补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2,再乘 ...
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为什么乳腺癌对年轻女性的杀伤力那么大？
从台湾歌手阿桑到「林妹妹」陈晓旭，再到近日引起广泛关注的姚贝娜，年轻的她们都遭遇到了一个共同的杀手——乳腺癌。数据表明，乳腺癌是年轻女性最主要的癌症死因，约占 20 ～ 39 岁女性癌症患者死亡数的 23%。
为了种群的延续，我们所有的人都将死去。死亡，原本是生命的一部分。饶是如此，年轻生命的逝去还是不免让人唏 ...
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便秘了怎么办？
盐城盐阜医院胃肠科专家温馨提醒：
便秘虽然是一种症状并不是病，但如果你忽视了它，那么就有可能变成大病。导致便秘的原因有很多，只有找到了病因才能够有效的治疗便秘，彻底还胃肠健康。所以如果你还深受便秘的困扰，那么就要引起重视。当然也不能病急乱投医，要找一家正规的医院接受治疗。
【温馨提示】：如果还想要知 ...
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胃癌 该拿什么预防？
胃癌 该拿什么预防？
1.少吃宵夜
在现代生活方式下，很多人的饮食习惯需要改变，吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康，还是少吃为妙。
2.养成良好的饮食习惯
饮食应定时、定量，切忌暴饮暴食、进食过快、进过烫的食物，以免刺激或损伤胃黏膜。
3.多吃新鲜蔬菜和水果
多吃含维生素a、b、e及β胡萝卜 ...
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拌凉菜的四样宝
拌凉菜的四样宝第一样宝是醋。拌凉菜时加点醋可以增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，帮助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能够有效预防肠道疾病，同时减少亚硝酸盐的产生。此外，拌凉菜时放醋，还能在很大程度上保护维生素C和B族维生素不被破坏，促进钙、铁离子的吸收。醋的酸味还能够提高味蕾对咸味的敏感 ...
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四川人健康状况及重点疾病报告出炉：10个川人就有1个是胖子
●身体活动不足率为11.1%，平均3.3小时一动不动
●四川人吃得太咸，蔬菜水果的摄入量不够
●超重率、肥胖率分别为31.5%，11.1%
四川省卫生计生委日前发布了《2014年四川省人群健康状况及重点疾病报告》，这是我省第一次全面、集中以白皮书形式向社会发布人群健康状况和重点疾病报告。报告显示，四川人均期望 ...
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千万别把乳腺增生不当回事儿
乳腺增生是常见的乳腺疾病,可以毫不夸张的说,几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生.为什么乳腺增生的发病率如此之高?其实,情绪不稳定、工作压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶喔!下面就为大家一一罗列导致女性乳腺增生的九大元凶,希望通过了解这方面的信息,能帮助广大女性摆脱乳腺增生的困扰 ...
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便秘了怎么办？
盐城盐阜医院胃肠科专家温馨提醒：
便秘虽然是一种症状并不是病，但如果你忽视了它，那么就有可能变成大病。导致便秘的原因有很多，只有找到了病因才能够有效的治疗便秘，彻底还胃肠健康。所以如果你还深受便秘的困扰，那么就要引起重视。当然也不能病急乱投医，要找一家正规的医院接受治疗。
【温馨提示】：如果还想要知 ...
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【视野】医生们总结的养生顺口溜，每个人都该背下来！
10月9日，山东省荣成市爱伦湾海滨，天空呈202 人气#盐都杂谈
杭州淳安县千岛湖隧道艺术馆人气旺盛。202 人气#盐都杂谈
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人社局辟谣：这是诈骗！社保卡统一为蓝色，202 人气#盐都杂谈
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