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冬天其实也很好瘦 5件易坚持小事帮你瘦得更快
天气一冷，很多人自动放弃减肥计划：不想动，只想躺，火锅、奶茶、甜点轮番上。但一年中最好瘦的季节，就是冬天！因为看身体的生理机制，冬天对减肥其实是有加成的，因为人体在冷环境中，为了维持核心体温，会自动提供产热、增加能量消耗。有一项经典的研究，夏天和冬天各做了一次实验。让同一批志愿者先在22℃的适宜温度下 ...
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自贡市第四人民医院妇儿楼 守护妇幼健康 服务盐都百姓
自贡市第四人民医院妇儿楼 守护妇幼健康 服务盐都百姓
自贡融媒记者：张弛 张文瀚 张庭瑞 何颖
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网传“空腹运动更伤人”，是真的吗？专家解读
“空腹运动更能帮助消耗脂肪，更利于减肥”——这是健身圈颇为流行的说法，也吸引了不少追求燃脂效率的运动爱好者尝试。然而，近日一则“空腹运动更伤害女性”的说法引发关注。专家对此表示，科学减脂不是靠“饿着练”，也不能一概而论，需根据个体差异科学对待。空腹运动存在这些风险，不可盲目跟风“很多女性喜欢做空腹有 ...
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新春佳节，如何乐享美味不增重？
新春佳节，如何乐享美味不增重？| 时令节气与健康健康体重管理就是要“管住嘴，迈开腿”。节日期间体重很容易上升，主要有三个方面的原因：一是饮食结构改变，春节期间容易摄入甜食、零食等高热量食物；二是摄入总量增加；三是活动量减少。春节期间，想把体重稳住，有三点建议。01第一，有选择，有上限。吃饭时，建议先吃菜 ...
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总是忍不住“胡吃海塞”？专家：当心胆囊炎找上门
央广网北京2月23日消息(记者 郭彦伟)春节团圆宴轮番上阵，大鱼大肉、高脂油腻美食摆满餐桌，不少人开启“胡吃海塞”模式，顿顿吃到撑、零食不离手。殊不知，这不仅会让肠胃超负荷运转，还会大幅增加胆囊炎的发病风险。胆囊炎的典型症状有哪些？怎么吃更健康？清华大学北京清华长庚医院肝胆胰中心副主任医师王学栋给出了答案 ...
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自贡市第四人民医院超声医学科简介
超声医学科
自贡市第四人民医院超声医学科于上世纪70年代建科，一路走来风雨兼程，科室逐步壮大，科室业务范围逐步拓展，目前已发展成为集医、教、研为一体功能完善的医技诊疗科室。
科室2009年通过省卫生厅专科医师医学影像培训基地审评，后陆续成为国家级超声医师规范化培训，省卫生厅专科医师医学 ...
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牙没刷好，竟然会助推癌细胞转移？看完立马想去刷牙！
谁能想到，牙没刷好，竟然会促进癌细胞转移？2025年12月，武汉大学的研究团队发表了一项引人关注的研究。他们发现，一种常见的牙周致病菌——牙龈卟啉单胞菌——可能会通过释放微小的“囊泡”，影响食管鳞状细胞癌的转移过程。简单来说，这项研究揭示了一条可能的生物学机制：来自口腔的细菌产物，或许能够通过一系列细胞内 ...
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自贡市第四人民医院输血科简介
自贡市第四人民医院输血科简介
输血科主要职能是承担我院临床用血的计划申报、血液储存、配血发血、技术指导和科学、合理用血措施的实施等，现为中国输血协会省输血协会会员单位。
科室规模：
输血科分为檀木林和汇东分院两部分，分别占地500㎡和150㎡，拥有试验操作间、发血间、储血间、治疗室、资料储存室、值班室、盥洗 ...
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10个不经意的吃饭小习惯，竟能悄悄控血糖
很多人一旦发现血糖异常，就这也不敢吃，那也不敢碰。其实，控血糖并不意味着拒绝一切美食，也不是简单地少吃一点。血糖波动不仅取决于吃什么，更取决于怎么吃。许多人忽略的饮食细节，往往正是血糖波动的关键。越来越多研究表明，饮食结构、进餐顺序和进食时间等行为因素，都会显著影响餐后血糖反应。有时候，只需调整一些 ...
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市四医院：居家透析新选择，让患者日间更自由
对于许多透析患者而言，“每周跑医院、一坐四小时”是生活常态。为改善患者就医体验，自贡市第四人民医院肾脏内科成熟开展居家自动化腹膜透析服务，让符合条件的患者可在夜间睡眠中完成治疗，白天恢复正常生活。什么是居家自动化腹膜透析？人体腹膜具有天然过滤功能。腹膜透析是利用腹膜作为半透膜，通过向腹腔注入透析液， ...
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警惕！测血压总不准，可能是踩了这7个坑，看完立刻纠正！
高血压管理是一场“持久战”，精准测量是第一步。您是否也曾疑惑：在家测血压为何会不准？什么时间测血压更准？电子血压计真的准吗？每次测血压都要记录吗？针对大家关心的几个问题，我们进行逐一解读。1.在家测血压为何会不准？很多高血压患者在家自测血压时，总抱怨数据“忽高忽低”，甚至因此误判病情。这可能与几方面原 ...
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夜深人静时，耳朵里却在“开会”？医生支招科学应对耳鸣
自贡融媒记者 幸维微 李婷今年3月3日是第27个全国爱耳日，主题聚焦“全民科学爱耳，共护听力健康”。为帮助市民科学认识并应对耳鸣，记者专访了自贡市第三人民医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师张宗勇。采访中，张医生首先向记者解释了“何为耳鸣”，他表示，耳鸣就是周围环境中没有真实声源，但耳朵里却能听到鸣响。这是一种听 ...
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全方位守护大脑健康：大脑每天至少需要10小时“保养”
讲真！大脑每天至少需要10小时“保养”！大脑是人体最复杂的器官，它承载着我们的思维、记忆、情感和身份认同。一篇于2025年10月发表在《柳叶刀·健康长寿》(The Lancet Healthy Longevity)的论文通过整合各项指南，计算出了维持大脑健康所需的每日最低时间门槛：总计约10小时：包含至少7小时睡眠、45–60分钟体育活动、每 ...
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足量饮水，养出健康好身体
马年小目标每天喝够水、喝对水，不只是解渴，更是对全身细胞的温柔滋养。新的一年养成喝水好习惯1喝多少水？《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和的气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天饮水1700毫升，女性每天饮水1500毫升。饮水核心在于“个性化”，需结合年龄、体重、运动量、环境温湿度等因素调整。在保证基 ...
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新华健康 | 如何正确地使用耳机？
近日，社交平台上不少网友反映佩戴骨传导耳机后出现头晕、头疼的情况。这些症状与骨传导耳机有关吗？日常佩戴耳机应该注意什么？如何正确选择耳机？针对网友关心的问题，我们邀请贵阳市第二人民医院（金阳医院）耳鼻咽喉头颈外科副主任韩鹏，为大家科普耳机的正确使用方式。
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香甜多汁的水果大量上市 怎么吃才能解暑不伤身？
天气越发炎热，西瓜、葡萄、荔枝等水果香甜多汁，是大家补水、解暑的首选。有人一口气吃半个西瓜，有人把荔枝当零食连续吃……这些都是暗藏健康风险的吃水果方法。南京市中西医结合医院脾胃病科(消化内科)副主任中医师王光铭提醒，不当的水果摄入，不仅仅可能让人“长胖”，还会影响血糖、胃肠道，特殊人群甚至可能把自己“ ...
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心脏好不好，不能靠“感觉”！医生列出8条“硬指标”
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微塑料致癌又添新证据！从进入身体到助长肿瘤，仅4步
很多人可能每天都在吃“塑料刀片”？这真不是夸张！越来越多的研究证实：用塑料杯喝饮料、用塑料盒热午饭、用塑料勺/叉吃东西……这些再普通不过的小习惯，正把无数微不可见的“塑料刀片”送进身体。近日，一项最新研究证实：在超过半数的肠道肿瘤里，检测出了微塑料。更令人心惊的是，这些塑料颗粒“边缘锋利”、形状极不 ...
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水产专家建议这6种鱼少吃，重金属含量可能超标
从营养角度来说，大多数鱼都富含优质蛋白质和多不饱和脂肪酸，但若论食用安全性和口感，不同鱼之间是有一定差距的。水产专家很少吃6种鱼上海海洋大学食品学院教授陈舜胜建议，以下几种鱼最好少吃。■ 大型肉食性鱼类，可能富集重金属美国食品和药品管理局根据汞等重金属污染情况，将鱼分为三大类，陈舜胜根据我国实际情况进 ...
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高血压患者如何正确用药？专家教你避开误区
5月17日是第21个世界高血压日。依据国家心血管病中心《中国心血管健康与疾病报告2024》，我国18岁及以上成年人的高血压患病率达31.6%，全国有3亿多高血压患者，相当于每3.2个成年人里就有一人正被高血压困扰。与此同时，我国高血压年轻化趋势愈发突出，中青年群体患病增长幅度已超过老年群体，高血压早已不再是传统意义上的 ...
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普及疝疾病防治知识 自贡市第四人民医院开展义诊活动
义诊现场3月7日是中国疝气日，主题是“疝病防治，健康同行”。6日，自贡市第四人民医院汇东普外科携手肾脏内科、肿瘤科、耳鼻喉科等科室专家，为广大市民提供了一场多学科联合义诊，进一步提高公众对疝疾病的认识，普及疝疾病防治知识。
活动现场，医院专家团队为近200名市民提供了免费的健康检查与咨询服务，耐心解答市民 ...
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每天该吃多少膳食纤维？专家给出标准量
膳食纤维是人体不可缺少的物质，不仅能够促进肠道蠕动、滋养肠道有益菌，还能缩短有害物质在肠道的停留时间，降低肠癌风险。每天摄入多少膳食纤维最健康？成人每天推荐摄入25-30克膳食纤维北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任医师陕飞介绍，成人每天推荐摄入25-30克膳食纤维。水果每天别超过500克，既可以摄取足够的膳食纤维 ...
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不止头孢 吃完这些药也不能喝酒
大家都知道“吃头孢不能喝酒”但许多人并不知道这背后的原理其实除了头孢以外喝酒还会放大多种药物的副作用后果可能很严重小酌怡情，喝多伤身如果非想喝点酒这些要点千万别忘记吃了这几种药千万别喝酒1.抗菌药物（头孢类等）大部分头孢类药物都含有类似双硫仑化学结构的甲硫四氮唑基团，若在服药前后饮酒，可能会导致双硫仑 ...
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“超级食物”≠超级营养
近年来，姜黄、蓝莓、奇亚籽、藜麦、亚麻籽、牛油果等食材被贴上了“超级食物”“营养价值极高”“越吃越年轻”等标签。事实真的如此吗？有些人将“超级食物”当作“健康特效药”，忽视了科学饮食的本质。从营养学角度来讲，“超级食物”并不是一个严谨的科学定义，更准确的说法应该是“超级食材”。它们确实有突出的营养优 ...
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为爱伸手 自贡市第四人民医院开展无偿献血活动
3月6日上午，自贡市第四人民医院檀木林院区门诊楼前热闹非凡，一场无偿献血活动正在这里举行。据统计，该院175位白衣天使纷纷为爱伸手，共计献血55500毫升，以实际行动展现了医者仁心。
献血现场早上8点，活动现场已经人头攒动。该院职工们热情高涨，他们中既有常年献血的“老面孔”，也有首次尝试的“新面孔”。一位常 ...
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阴雨连绵，情绪“发霉”怎么办？医生解读
阴雨连绵，情绪“发霉”怎么办医生解读：短暂波动无需焦虑，持续超两周需警惕“南京下雨要把我给下发霉了，阴天就情绪莫名低落，是激素影响还是我自己有问题啊……”近日，不少人表示，受持续阴雨天气影响，出现了情绪低落、注意力不集中、睡眠变差，甚至莫名烦躁、乏力倦怠等情况。这是身体出了问题，还是单纯的“天气惹的 ...
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别把“小中风”当成“没睡好”！这5个征兆，原来是大脑最后一次报警
“突然晕了几分钟”“突然手麻得像被电了”……这样的情况在生活中并不少见，但需要警惕的是这很可能是大脑在“报警”。5月25日是世界预防中风日。一提到中风，大家都怕。但有一种更危险、更会伪装的情况，很多人根本没听过——它就是“小中风”。它不是真正的中风，却是中风前最猛烈的一次“警报”。可惜，因为它来得快、 ...
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只有胖人容易得脂肪肝？| 谣言终结站
只有胖人容易得脂肪肝？这种认识是不全面的，肥胖虽是脂肪肝的主要风险因素，但并非唯一原因。脂肪肝的本质是肝内脂肪代谢失衡，主要与三方面有关：一是摄入过多油脂、糖分，导致肝脏合成脂肪过多；二是肝脏自身分解、代谢脂肪的能力下降；三是将脂肪运出肝脏的“转运能力”不足。任何导致这三方面失衡的因素都可能引发脂肪 ...
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天天吃降压药，为啥血压还是控不住？
高血压是最常见的慢性非传染性疾病之一，也是心脑血管疾病的首要危险因素。很多人觉得高血压是“老年病”“小毛病”，平时不痛不痒，也不上心。但事实上，长期失控的高血压会对全身血管和脏器造成“慢性侵蚀”，不仅会加速动脉硬化，诱发脑卒中、心肌梗死等急症，还会持续损伤肾脏、眼底等器官和重要部位。一旦发生脑卒中、 ...
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自贡市第四人民医院核医学科简介
核医学科
核医学科始建于2010年，2013年8月投入试运行，2014年6月正式成立。科室位于我院汇东医院综合楼一层，建筑面积约900m2。现有医技护人员10名，其中高级职称4人，中初级职称6人。四川省医学会核医学分会委员，四川省医学会数字医学专委会委员，四川省核医学质量控制中心专家组成员1名。承担西南医科大学、四川卫生康 ...
10月9日，山东省荣成市爱伦湾海滨，天空呈202 人气#盐都杂谈
杭州淳安县千岛湖隧道艺术馆人气旺盛。202 人气#盐都杂谈
·为发泄情绪围堵辱骂国乒教练王皓，警方通202 人气#盐都杂谈
人社局辟谣：这是诈骗！社保卡统一为蓝色，202 人气#盐都杂谈
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