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一勺猪油等于五服药……是真是假？
多学一个知识点
——健康吃油记住三点
第一，食用油不超量。成人每天食用油的摄入量应控制在30克以内。
第二，食用油要多样。炒菜时，可以使用花生油、大豆油、菜籽油；做凉拌菜时，可以使用芝麻油、橄榄油、胡麻油等。
第三，控制反式脂肪酸的摄入。在选购预包装食品时，我们应注意阅读食品营养标签，尽量避免选购标有植物 ...
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抓住暑假长高好时机 饮食起居有讲究
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蚊叮虫咬后的“红疙瘩”，这样处理好得快
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秋燥易伤肺，秋季如何养肺？| 时令节气与健康
广东省中医院副院长 杨志敏
肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺。秋季，大家可多食清润的食物养肺，如雪梨、山药、百合、玉竹、甘蔗等。
燥邪还有温燥和凉燥之分。温燥之邪侵袭时，大家可选用桑叶、雪梨、枇杷叶、杏仁、薄荷等进行调理；凉燥之邪侵袭时，大家可选用沙参、银耳、胡萝卜、桑葚子等进行调理 ...
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医生：再热也要盖肚子有依据
炎炎夏日，无论现代医学还是传统中医，都呼吁保护好我们的肚脐眼儿。为什么天再热也要盖肚子？首都医科大学首都名师馆中医内分泌专业主任医师马力接受中新社国是直通车采访时表示，作为腹壁上最薄弱的“窗口”，加上其周边密布的神经末梢与神经丛，更是对外部刺激异常敏感，因此提醒大家在享受夏日阳光的同时，也别忘了给肚 ...
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鼻干、口干、皮肤干……立秋后，怎样防燥邪伤人？
广东省中医院副院长 杨志敏
燥邪以干、涩为特点，侵犯人体，最易损伤津液，使人出现各种干燥、涩滞的症状，如口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩甚则皲裂、毛发没有光泽、脱发、小便短少、大便干结等。防燥邪伤人，要辨清体质再调理。体内有热、腑气不通的人，在饮食上不要急于温补，要饮食清淡，以通为补；津液气血不足的人， ...
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低龄儿童过敏增多 改变生活方式防患未然
新华社北京8月9日电（记者田晓航）今年的8月5日至11日是第九个“中国过敏防治周”。医学专家表示，近年来儿童尤其是低龄儿童过敏的情况逐渐增多，适当改变生活方式有助于减少过敏发生。
“过敏性疾病已经成为影响全球人类健康的主要慢性病之一。”中国医师协会变态反应医师分会会长、北京协和医院变态（过敏）反应科主任医 ...
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肾脏好不好，看“肌酐”高不高
肌酐作为衡量肾脏好不好的重要指标，对肾脏病的诊断有着举足轻重的作用。
肌酐是由肌肉代谢产生的废物，其中大部分通过肾脏排出体外。在血液和尿液中，肌酐的含量是相对稳定的，尿液中的肌酐浓度则会更高。因此，肌酐水平的变化趋势可以反映肾脏的健康状况。
造成肌酐高的原因主要有两个。一是肾脏疾病。如肾小球肾炎、免疫 ...
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40岁后需要补充的十种营养素
参考消息网8月2日报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网6月30日报道，随着年龄的增长，人体会发生许多变化。这些变化是多种因素造成的，包括新陈代谢、身体成分和激素的改变。
报道称，健康饮食在人生的各个阶段都很重要。专家们一致认为，一个人如果能随着年龄的增长而改善饮食，就能预防或有效控制慢性病，如高血压、2型 ...
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大暑节气如何养生？这份健康指南请收好
7月22日迎来二十四节气中的大暑节气。暑热之时，公众应如何养生保健？怎样预防夏季常见病？外出旅行要注意什么？国家卫生健康委当天以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。
“大暑是一年中我国气温最高的节气。”中国气象局首席气象服务专家宋英杰介绍，预计今年大暑期间，华中、华东、西南部分地 ...
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注意！夏季这些食物不宜隔夜吃
隔夜食物并不仅仅是当天吃剩下、放到第二天的食物。放置时间超过8~10小时的食物都属于隔夜食物。
切开的西瓜、海鲜、豆制品、乳制品、绿叶蔬菜、熟食等，不宜在夏季室温下存放一整夜，这样容易导致细菌超标，造成腹泻等疾病。
提醒大家，隔夜食物再吃时，一定要彻底加热，采用蒸、煮、炖、炒等方式热透，这样能杀死绝大多数 ...
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防晒：三伏天出门必修课 | 科普时间
烈日炎炎下外出，尽管大多数人都知道要做好防晒，但并不了解如何科学、有效地防晒。今天，我们来了解一些有关防晒和晒伤的基础知识。
必须要掌握的知识点↓
紫外线究竟是什么？
到达地面的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB），它们各自有不同的作用。UVB可导致皮肤晒伤，患者表现为皮肤红肿 ...
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做到食不过量，先改变这三种错误做法
俗话说，饭吃七分饱，健康活到老。但我们在生活中经常看到有些年轻人暴饮暴食。其实，暴饮暴食的饮食习惯会给身体带来伤害。因此，我们应做到食不过量。
一个人的能量需要量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。食不过量就是每天摄入的各类食物所提供的能量，不超过也不低于能量需要量。做到食不过量， ...
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身上密密麻麻！杭州女子疯狂洗晒后，突然发现不对劲！很多人中招
湿哒哒、黏乎乎的梅雨季过去
上周出梅放晴后
很多人都开始了“天天洗晒”模式
阳台天天“满负荷运转”
临平的董阿姨（化名）就是其中之一
在疯狂洗晒两天后
她却发现浑身痒了起来......
女子天天忙着洗晒
身上起了大片“风疙瘩”
在抓挠也不止痒后，董阿姨这才发现，自己身上起了大片大片的红色斑块。因为实在难以忍 ...
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预防“小胖墩”有了专门技术导则
儿童青少年健康是全民健康的基石。7月22日，国家疾控局等4部门联合发布《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》，明确三级预防干预技术和相关标准，部署综合防控我国中小学生超重肥胖问题。新华社记者专访相关疾控专家，就防控要点进行解读。
看点一：构建中小学生超重肥胖综合防控技术体系
中国疾控中心数据显示，当 ...
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老年人听不见、听不清？当心听力损失
生活中，有些老年人在看电视、刷短视频时，喜欢把音量调得很大；与人聊天时，他们的嗓门也越来越大，总是喜欢岔开话题；子女在与父母沟通时，常常需要重复好几遍，父母才能明白什么意思……如果老年人出现了这些情况，可能发生了听力损失。
听力损失可带来多种风险
老年听力损失是指60岁及以上老年人因年龄增长、耳科疾病、 ...
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408.2米！纳木错国际大陆科学钻探计划刷新我国湖泊钻探新纪录
7月13日，第二次青藏科考重点科考任务、纳木错国际大陆科学钻探计划继续进行。经过一个多月的湖底沉积物钻取，科考队已进行了七个钻孔的钻探，截至7月13日16时，第七个孔的钻探深度达到408.2米，刷新了我国湖泊钻探最深纪录。
纳木错位于青藏高原腹地，是西藏的第二大湖。湖面海拔4718米，最大水深约100米。岩芯，是保存在 ...
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纪念李小龙逝世51周年活动在悉尼举办
中新社悉尼7月13日电 (顾时宏 王心怡)为纪念国际功夫巨星李小龙逝世51周年，李小龙铜像献花仪式13日在悉尼高嘉华市市政图书馆前举行。
为期2天的纪念李小龙逝世51周年及功夫美食活动由世界龙迷会澳大利亚分会、澳大利亚顺德联谊总会、商会、妇女会、澳大利亚顺德华侨粤菜文化促进会主办，约200名政界、商界、侨界人士及当地 ...
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42人因中暑急救！今起这些地方体感或超40℃！注意防范
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高温来袭，你还在硬撑吗？这些情况要赶紧就医！丨你问医答
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中新真探：定期断食可以治疗脂肪肝？
中新网7月6日电 定期断食可以治疗脂肪肝吗？这种说法主要来自于一项德国的研究，但需要注意的是，此次实验用的是小鼠，并没有直接观察定期断食对脂肪肝患者的影响。实验动物与人的种种条件差距巨大，绝不可直接将实验动物上得出的结论简单套用到人身上。另外，人的脂肪肝包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，相关因素比较复 ...
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胃不好的人 这些食物要慎食
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这3件事容易诱发近视，很多家长都忽略了
户外活动时间不够
增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。户外活动预防近视主要与多巴胺有关。室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的作用。此外，户外的强光照射会使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，这也可能对预防近视起到了作用。
建议孩子每天户外活动时间累计不少 ...
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老年人患上抑郁焦虑怎么办？| 科普时间
什么是老年期抑郁焦虑症
老年期抑郁焦虑症一般是指年龄60岁及以上的老年人出现抑郁障碍和焦虑发作，在老年人群中是一种较常见的精神障碍。抑郁障碍的核心症状包括心境低落（情绪低落）、快感缺失（食欲减退）和兴趣减退，同时可以包括睡眠障碍（失眠）和认知减退（健忘）等。
老年期抑郁焦虑症往往被当作是老年人生活的一部 ...
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1个蒸米饭时的小改变，就能帮你控糖！快收藏
米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉，但怎么能没有米饭呢？
可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高GI食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜好，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。它到底咋样？有必要买吗？生活中哪些做饭行为能帮我们控糖呢？
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中医怎么看待喝冷饮、吹空调等消暑方法？“三伏贴”适用于哪些人群……权威解答来啦！
为缓解暑热，不少人喜欢喝冷饮、吃冰镇食品等，中医怎么看？
北京中医医院院长 刘清泉：
对健康人群而言，少量适度的冷饮、空调的确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。
过食冷饮会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，出现积食、腹痛、腹泻等疾病，尤其儿童、孕妇、老人或慢病人群。
夏季大汗淋漓之时，毛孔大开，突然进入过 ...
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玩水好时节，这些事情要注意丨健康过暑假
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@“吃瓜群众” 夏天吃西瓜有讲究 看完你就明白了→
随着气温不断攀升
“夏季水果顶流”西瓜受到很多人青睐
西瓜冰一下，吃起来会更甜吗？
哪些人群不适合吃西瓜？
@你身边的“吃瓜群众”
这些知识点必须了解一下↓↓
01
西瓜冰一下，为啥更甜了？
夏天，人们为什么
总喜欢把西瓜冰一下再吃呢？
除了保存的需要
主要和“甜蜜定律”有关
西瓜中的糖分主要是果糖
果糖的甜度会随 ...
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这几种迹象是喉癌早期信号
(记者王鑫 方大丰 通讯员赵晓华)前不久，54岁的湖南人老张嗓子嘶哑久治不愈，并伴有频繁咳嗽，原本以为是普通感冒，没想到去医院一查，竟查出了喉癌。专家提醒，声音嘶哑且久治不愈等症状，可能是喉癌发出的早期信号，需保持高度警惕。
“对大多数人来说，喉癌可能是一个陌生的存在。但其实它的发生率并不低。”中南大学湘 ...
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怎样判断自己到底胖不胖？何时称体重更准确？
怎样判断自己到底胖不胖？何时称体重更准确？……想减肥的人，请先正确认识体重！
山西一地发生重大刑案，警方悬赏5万元捉拿0 人气#盐都杂谈
虚构“在电梯内遭40岁男邻居猥亵”，杭州电0 人气#盐都杂谈
26岁男子三餐吃外卖，胆囊内长出248颗结石0 人气#盐都杂谈
保定一女子当街被殴打扒裤，县公安局回应：0 人气#盐都杂谈
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