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久坐真的伤身！一个补救方案，每天只需22min
长时间坐着不动
已经成为很多人的一种常态
虽然知道对身体不好
但工作需要
咱也不得不坐
那么
有没有什么办法
可以抢救一下呢
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01
久坐“最佳补救方案”出炉
近日，《英国运动医学杂志》发表了一项研究发现，每天久坐超12小时的人，只要每天“中高强度运动”的时间≥22分钟，就可以抵消增加的死亡风险！
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可以保护血管，冬天赖床理由+1
降温后，大家早上是不是变成了起床困难户，感觉自己没啥意志力呢？最近网上有个说法，叫“冬天赖床5分钟，可以保护血管”，给自己赖床多了一个理由！这种说法到底有没有科学依据？冬天如何做，才能保护好我们的心血管呢？
图片来源：摄图网
南京市第一医院急诊医学科主任医师朱进提醒，寒冷天气会导致血管收缩，刺激血压升 ...
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用热水烫餐具，到底有没有必要？真相来了
在外就餐，很多小伙伴都会秉承“热水烫餐具”的餐前仪式，认为这样可以消毒杀菌，用着更卫生。如果不用热水烫一烫再用，总觉得心里不踏实，热水烫餐具真的能消毒杀菌吗？怎样做才能让餐具更干净？
热水烫餐具能杀菌消毒吗？
有点作用但不大，难以实现。
根据《GB 14934-2016 消毒餐（饮）具》中的规定，餐具中的主要微 ...
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大人小孩接连中招，有人称“疼到骨头缝里”！医生提醒→
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家人们，熬夜后千万不要做这件事……不然你一定会后悔
我们的人生中经常要面临各种重要的决策，去取经还是回高老庄？爱橘猫还是爱果子狸？药丸选红色还是蓝色？to be 还是不 to be……都是难题。
需要决策的事情很多，但人并不总是理性的。情绪、认知偏差、社会压力、时间限制以及各种客观因素都会影响决策的理性程度。我们都知道不能在情绪上头或信息不足的时候进行重要决策， ...
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无论男女，这3个部位越“干净”越能长寿，特别是45岁后
人在 45 岁之后身体的各项机能都会开始下降，各种各样的疾病也容易找上门来。但不论男女，若是过了 45 岁以后，血管、肺部、肠道越“干净”或许就越健康，越容易长寿。今天我们就来详细了解一下。
血管干净
医学领域有这样一句话——“人与血管同寿”，由此可见，血管在人体健康中的作用是比较重要的。
如果血管变得“不 ...
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这种病每个人都烦，但没它身体会出大问题
炎症是人体与生俱来的超能力之一。有了它，我们才能抵抗感染，疗愈伤痕。
“如果你没有炎症，你就会死去。”在英国伯明翰大学研究慢性炎症的爱德华·罗尼尔（Ed Rainger）教授曾说。
然而，如果炎症从一种短暂的反应变为持续数月甚至数年之久的反应，那么长期炎症可能会导致一些疾病，比如肝硬化、类风湿性关节炎（RA）和 ...
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这种被吹上天的油真不建议吃，别再花冤枉钱买了！
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震惊！00后小伙竟患癌症晚期！医生告诫：这些生活习惯要警惕→
不少人认为直肠癌是老年病，只有上了年纪才会得，然而近年来越来越多年轻人被直肠癌“盯上”。近日，杭州00后小伙小佳（化名）就被确诊为“直肠癌晚期”，年仅23岁。
00后小伙刚参加工作
确诊直肠癌晚期
近日，据杭州市卫健委官微“健康杭州”报道，几个月前，00后小伙小佳屁股突然有种坠痛感，还没弄明白怎么回事，连大 ...
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天冷宅家，远离室内空气污染物
冷空气轮番来袭，你是否也正宅在家避寒取暖？当心！久居室内，更要注意室内空气污染防护。
随着经济和社会的发展，新污染物不断出现，我们在日常生活中也更加频繁地接触到装修材料和日用化学品等易造成空气污染的室内用品用具。在此背景下，新版《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022）于2023年正式实施，成 ...
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男子肺部发现557个结节！医生提醒→
日前，“浙江一男子肺部发现557个结节”的话题冲上热搜，引发网友广泛关注！
图片来源：微博截图
男子肺部发现500多个肺结节
随访复查必须要重视
近日，绍兴37岁的胡先生出现咳痰、胸闷等症状，在体检时被查出，两肺长了557个磨玻璃结节，其中高危26个，弥漫分布于两肺，以磨玻璃密度为主，毫无规律、毫无特征，最大的 ...
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为防流感，有人开始喝维C泡腾片“补身体”！药师这么说……
冬季寒风瑟瑟
呼吸道疾病也频繁来袭
令人感到不安
病毒肆虐
身边无论大人小孩
都纷纷中招
很多人开始喝维生素C泡腾片
想通过补充维生素C
来提高免疫力，对抗病毒
图片来源：摄图网
维生素C真的能增强抵抗力预防感冒吗？维生素C确实在免疫系统中起着至关重要的作用。由于人体本身并不能合成维生素C，需要从新鲜蔬果中 ...
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妇科体检，到底查什么
从青春期开始，也就是10岁以后，女性就应该进行每年一次的体检；从性成熟期以后，也就是18岁以后，女性要开始关注针对性的体检内容。然而，体检项目繁多，报告上的专业文字晦涩难懂，大家如何快速读取其中的信息，找出自己的问题并寻求进一步的治疗呢？
女性体检特有的“3+1”项检查，包括以下几个。
子宫及附件肿瘤相 ...
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女子硬扛流感 10 天，两个肺都白了！医生紧急提醒
近日，某 51 岁女士因流感导致白肺登上了热搜。而在不久之前，一 30 岁男士因“流感发热 4 天”才去就诊，抗流感治疗效果不佳，持续加重并收住 ICU。
为什么得了流感会这么严重？年轻人硬抗流感也会有生命危险吗？
图源：相关微博截图
其实还真不能小瞧了流感。流行性感冒（Influenza）的中文翻译会误导大众，让人以为它是 ...
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医生开输液单，到底是为你好还是骗你钱？
你孩子烧得厉害，输液吧，好得快。
门诊输液都是为了骗钱，我绝对不会让孩子输液的。
上面两种说法，你觉得哪边说得对呢？之前收到一条私信，家长纠结的就是静脉输液的问题：
这个事情，你又站哪边呢？说到底，这是一个静脉输液操作的适应症问题。作为家长，对某些不必要的输液有所警惕是很好的意识，但完全拒绝输液 ...
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咳嗽好几个月找不到原因，直到看到马桶下有一圈黑色……
你身边有流感后久咳不愈的人吗？枇杷露、止咳糖浆喝了好几瓶都不好，这到底是为什么呢？
近日，有网友发帖表示，自己咳嗽了两三个月，也去做了各种检查、拍了 CT，都没发现什么异常，中西医也都试了，就是没治好咳嗽。
后来，发现家里的马桶下面有密密一圈黑色的霉菌（其实就是曲霉菌的聚集地）。随后，清理了一下重新封了 ...
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疼疼疼！手上拔不完的倒刺，可能这事做太多！
秋冬最烦人的事情排行榜里
手上长倒刺一定榜上有名真正的狠人手起皮落，不带任何感情——嘶。
但是手上的倒刺就像韭菜撕掉一茬就会再来一茬并且还会留下长长的一条口子一碰水就钻心的疼
那么倒刺到底能不能撕掉？长倒刺是因为身体缺乏维生素了吗？今天疾控君就来解答一下大家的疑问~
1什么是倒刺？倒刺，医学上称为“逆剥 ...
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戴着隐形眼镜吃火锅，镜片真的会熔化？
入冬后这几天
冷风真的是呼呼刮脸
坐一天脚都没有热过
嘶！~
那这热腾腾的火锅局不得马上约上
图片来源：摄图网
结果约饭搭子说
她今天戴隐形眼镜
吃不了火锅
嗯？这是什么说法？
原来她一直以为
戴着隐形眼镜吃火锅、烧烤
隐形眼镜的镜片可能会熔化在眼睛里
其实，存在这种误解的人不少
先说结论—— 并不会
隐形 ...
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菜板发霉，该开水烫还是太阳晒？
你家菜板发霉了吗？恭喜你，可以吃“霉菜扣肉”了！
“霉菜扣肉”是开玩笑，不过所有的厨房工具里，最容易发霉的就是菜板了，偏偏它还是和食物接触最多的！
能救吗？还是不走流程，直接扔了？
为什么是菜板？
我们先来看看“发霉”的当事霉。
菜板表面那些黑不溜秋甚至看上去有点发毛的东西，是霉菌的菌落，由霉菌的 ...
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别再这样睡觉了！大脑更容易出问题，身体也容易提前衰老......
现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有 2 个：一个是睡够 8 小时，一个是睡眠质量好。
然而，随着睡眠科学研究的深入，越来越多的证据表明，睡够 8 小时并非是最佳睡眠的金标准。研究发现：这样睡觉的人，大脑更容易出问题，患上老年痴呆风险会升高！
这样睡觉的人
大脑更容易出问题！
2023 年 12 月，哈佛大 ...
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预防呼吸道疾病，老年人应该怎么做？
来源：健康中国
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警惕！这些炎症别大意，有可能发展为癌症！
网络上有人说
炎症得不到控制
都会发展成癌症
那么事实真的是这样吗？
炎症和癌症之间
究竟是怎样的关系？
炎症与癌症的发生
具有密切关系
大量的流行病学研究表明，炎症与癌症的发生具有密切关系。
大约有1/5的癌症患者的体内长期存在着慢性炎症的刺激，另外4/5的癌症患者虽然体内没有慢性炎症的背景，但是在肿瘤组织中 ...
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女人一生只能排400颗卵子，谁先排完谁先老？
很多人都听过这样一个说法，“女性一生只有400颗卵子，等到排完了卵巢也就‘退休’了。”换句话说，谁先排完谁先老。到底是真的吗？
图片来源：摄图网
女性一生真的
只有400颗卵子吗？
首先，我们要明确一点，目前还没有人逐个统计过世界上每位女性一生的排卵数量，从而得出平均值，这工作量实在太大了。400颗的结 ...
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打呼噜也是一种病？
鼾声如雷，常被憋醒，噩梦连连，白天困倦……不久前，被睡眠问题困扰了长达8年时间的吴先生，在一次就诊时确诊患上了阻塞性睡眠呼吸暂停。
《柳叶刀·呼吸医学》发布的“阻塞性睡眠呼吸暂停与全球经济负担”报告显示，中国的阻塞性睡眠呼吸暂停患者已达1.75亿人，居全球首位，其中需要积极治疗者超过6600万人。然而，根 ...
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不啰嗦！补钙就是这3点注意+3大原则
钙是人体内必不可少的矿物元素，在机体内发挥广泛的生理作用，是维持人体正常活动的重要元素之一。
钙参与调节神经和肌肉的兴奋性，如缺钙会引起抽筋。
钙参与调节血压，当人体内钠元素过多而钙、镁元素不足时，就会引起高血压。
钙作为辅助因子，还对凝血功能有一定影响。
当机体缺钙时，人体可能会出现凝 ...
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不吃早餐，真的会胆结石吗？
胆结石，也就是“胆石症”，是指胆囊或胆管内有“超浓缩”的胆汁，形成了结石。
临床发现，很多胆结石患者通常有个共同习惯——不吃早餐；我国官方“胆囊结石诊疗指南”中，甚至把这点列入了发病危险因素。
不吃早餐真会得胆结石吗？好好的胆囊里怎么会长“石头”？跟着疾控君一起来看看。
图片来源：摄图网
好好的胆 ...
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这2个常见动作容易让血栓脱落、堵了血管，别再做！
日常累了困了，大家都会起身活动活动，清醒一下头脑。但要注意：这2个常见动作要避免，因为它们可能会让部分人体内潜在的危险发生。
2个常见动作
容易让血栓脱落
北京朝阳医院心内科主任医师于丽平2023年在生活圈刊文介绍，有2个常做的动作，容易让血栓瞬间脱落堵塞血管，严重或危及生命。
第一个动作：用力转脖子
危 ...
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血检可预测糖尿病患者心血管疾病
法国科研团队在巴黎内克尔儿童医院开展联合研究，发现了一种血液标记物，可有效预测Ⅱ型糖尿病患者患动脉粥样硬化的风险。该研究结果已发表在近期的《循环研究》杂志上。
法国科学家对循环于血液中的一种白细胞群体——单核细胞进行了深入分析。法国糖尿病联合会发言人、心脏病学家让-弗朗索瓦·泰博表示：“单核细胞会分化 ...
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劳动者职业健康必懂的9个关键
2022年4月25日至5月1日是第20个《职业病防治法》宣传周。为认真贯彻党中央、国务院关于职业病防治工作的决策部署，深入宣传贯彻2018年最新《职业病防治法》，进一步推动用人单位落实职业病防治主体责任，切实保障广大劳动者职业健康权益，2022年《职业病防治法》宣传周以一切为了劳动者的健康为活动主题开展相关活动。为了 ...
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肝是否健康，看“竖起的中指”可以知道吗？5个异常或要注意
肝脏作为人体的净化物，可以解决人体的排毒问题，然而，肝脏分泌的胆汁促进体内食物的分解和消化，人们也称肝脏为消化腺。
在我们的肝组织中，几乎没有疼痛神经，当肝脏有一些病变时，人们很难发现，因此这也是过去两年肝癌和肝病发病率高的原因之一。
图片来源：摄图网
最初，肝脏具有强大的代谢功能和代偿作用，正因为 ...
年薪可达25万元，两大紧缺新岗位来了！这类0 人气#盐都杂谈
亚洲冠军李永杰“圆梦”省运会 摘男子200米0 人气#盐都杂谈
“高级护工”两个月偷走40多万 推九旬老人0 人气#盐都杂谈
高温暴汗后猛喝冰饮 当心胸痛、心梗找上门0 人气#健康医疗
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