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体重减不下来，不是“吃太多”那么简单
刘伟杰 韩晓东5月11日是“世界防治肥胖日”。提到减肥，很多人的第一反应是：“少吃点、动起来，不就行了？”事实并没有这么简单。我们发现，很多肥胖患者面临的并不只是“吃得多”的问题，而是对某些高糖、高脂、高盐食物产生了明显的偏好甚至依赖——明明知道不该吃，却总是停不下来。这背后，可能并不仅是意志力问题，而 ...
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这4类人要学会“躲春”！做好这6件事，新的一年少生病
这4类人要学会“躲春”！做好这6件事，新的一年少生病
真相：一转眼立春节气已过，春季万物复苏，是一年之中养生的好时机，做好这些事，为一整年的健康打下好基础。
1.这4类人要学会“躲春”：
体弱多病的人、梦多睡眠浅的人、怕寒体虚的人、易怒的人。
2.立春做好这几件事，新的一年少生病：
● 饮食少酸多甘，适当吃 ...
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“0糖”“0脂” 真的更健康吗？专家教你跳出营销陷阱
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长期吃米和长期吃面的人，谁的心血管更健康？
长期吃米和长期吃面的人，谁的心血管更健康？一项基于我国老年健康调查发现：爱吃面食的人心血管病风险更高。01
与大米相比小麦与心血管病关联更高
米饭配炒菜是许多人的心头好，而包子、油泼面同样也是很多人的最爱。2025年5月，我国研究人员在《营养前沿》期刊发表的一项调查研究发现：吃米或吃面，在心血管病风险上确实 ...
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春节总是“躺”？这几个动作赶走腰酸背痛，在家就能练
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腊八粥怎么喝才健康？
详情：寒冬腊月，一碗热气腾腾的腊八粥，是节日里最暖的仪式感。古人喝腊八粥的智慧，藏在食材搭配与节气顺应里；而现代养生，更要懂得平衡与适度。今天我们邀请科信食品与健康信息交流中心主任钟凯，从传统到科学，聊聊腊八粥的正确打开方式。
腊八节喝腊八粥，藏了哪些健康养生智慧？
钟凯：在中国的古代，其实老百姓一 ...
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科学防癌，这些常识请掌握
新华社西安2月4日电（记者蔺娟）2月4日是世界癌症日，今年的主题是“以人为本，携手抗癌”。关于癌症，人们常有一些疑问：得了癌症就是绝症吗？发现结节就意味着得了癌症吗？肿瘤标志物升高就能确诊癌症吗？如何科学认识这些问题？又该如何预防癌症？听听专家怎么说。——得了癌症就是绝症吗？“随着医疗技术的不断进步，许 ...
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咳黄痰说明感冒快好了？
这种说法没有依据。咳嗽过程中痰液由清变黄，更多反映的是气道炎症反应和免疫细胞的变化，而不是疾病进入恢复期的明确标志。黄痰的出现，既不能作为病情好转的依据，也不能单独用来判断是否需要治疗或是否已经康复。
从症状演变的时间规律来看，咳嗽和咳痰本就是感冒的后期症状，并可能持续到第 6～7 天，甚至更久。这意味 ...
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牙没刷好，竟然会助推癌细胞转移？看完立马想去刷牙！
谁能想到，牙没刷好，竟然会促进癌细胞转移？2025年12月，武汉大学的研究团队发表了一项引人关注的研究。他们发现，一种常见的牙周致病菌——牙龈卟啉单胞菌——可能会通过释放微小的“囊泡”，影响食管鳞状细胞癌的转移过程。简单来说，这项研究揭示了一条可能的生物学机制：来自口腔的细菌产物，或许能够通过一系列细胞内 ...
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网传“空腹运动更伤人”，是真的吗？专家解读
“空腹运动更能帮助消耗脂肪，更利于减肥”——这是健身圈颇为流行的说法，也吸引了不少追求燃脂效率的运动爱好者尝试。然而，近日一则“空腹运动更伤害女性”的说法引发关注。专家对此表示，科学减脂不是靠“饿着练”，也不能一概而论，需根据个体差异科学对待。空腹运动存在这些风险，不可盲目跟风“很多女性喜欢做空腹有 ...
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新春佳节，如何乐享美味不增重？
新春佳节，如何乐享美味不增重？| 时令节气与健康健康体重管理就是要“管住嘴，迈开腿”。节日期间体重很容易上升，主要有三个方面的原因：一是饮食结构改变，春节期间容易摄入甜食、零食等高热量食物；二是摄入总量增加；三是活动量减少。春节期间，想把体重稳住，有三点建议。01第一，有选择，有上限。吃饭时，建议先吃菜 ...
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10个不经意的吃饭小习惯，竟能悄悄控血糖
很多人一旦发现血糖异常，就这也不敢吃，那也不敢碰。其实，控血糖并不意味着拒绝一切美食，也不是简单地少吃一点。血糖波动不仅取决于吃什么，更取决于怎么吃。许多人忽略的饮食细节，往往正是血糖波动的关键。越来越多研究表明，饮食结构、进餐顺序和进食时间等行为因素，都会显著影响餐后血糖反应。有时候，只需调整一些 ...
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总是忍不住“胡吃海塞”？专家：当心胆囊炎找上门
央广网北京2月23日消息(记者 郭彦伟)春节团圆宴轮番上阵，大鱼大肉、高脂油腻美食摆满餐桌，不少人开启“胡吃海塞”模式，顿顿吃到撑、零食不离手。殊不知，这不仅会让肠胃超负荷运转，还会大幅增加胆囊炎的发病风险。胆囊炎的典型症状有哪些？怎么吃更健康？清华大学北京清华长庚医院肝胆胰中心副主任医师王学栋给出了答案 ...
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降血脂、改善脂肪肝 教你一个性价比超高的养生妙招
现如今，高血脂、血管堵塞、脂肪肝已成为成年人高发代谢问题。很多人一旦查出指标异常，就执着于昂贵补品、复杂调理方式，却忽略了最简单、最平价、人人可坚持的养生方式。不少心血管、中医领域权威专家亲身验证：不花钱、最简单有效的养生方式，就是走路。走路：最简单的血管“清道夫”很多人小看走路，其实它是性价比最高 ...
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冬天其实也很好瘦 5件易坚持小事帮你瘦得更快
天气一冷，很多人自动放弃减肥计划：不想动，只想躺，火锅、奶茶、甜点轮番上。但一年中最好瘦的季节，就是冬天！因为看身体的生理机制，冬天对减肥其实是有加成的，因为人体在冷环境中，为了维持核心体温，会自动提供产热、增加能量消耗。有一项经典的研究，夏天和冬天各做了一次实验。让同一批志愿者先在22℃的适宜温度下 ...
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轻断食、喝苹果醋、吃含丙醇二酸食物……暴食后用这些方法补救不靠谱
记者 陈 曦春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”，有人建议狂补钾消水肿，还有人主张第二天轻断食、高强度运动“清零热量”，更有人提议喝浓茶、苹果醋“ ...
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天再冷，也别常吃太烫的东西
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏滚烫的功夫茶，热气腾腾的火锅，刚出锅的饺子、馄饨，在油锅里翻滚的煎炸食品……很多人认为，滚烫的美食是寒冷冬天的标配，吃热的东西也养胃。殊不知，长期食用太烫食物会带来健康隐患。近日，“医生一上午检查11人，全部确诊食管癌”话题冲上热搜，引发网友关注。食管癌是烫出来 ...
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足量饮水，养出健康好身体
马年小目标每天喝够水、喝对水，不只是解渴，更是对全身细胞的温柔滋养。新的一年养成喝水好习惯1喝多少水？《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和的气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天饮水1700毫升，女性每天饮水1500毫升。饮水核心在于“个性化”，需结合年龄、体重、运动量、环境温湿度等因素调整。在保证基 ...
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新华健康 | 如何正确地使用耳机？
近日，社交平台上不少网友反映佩戴骨传导耳机后出现头晕、头疼的情况。这些症状与骨传导耳机有关吗？日常佩戴耳机应该注意什么？如何正确选择耳机？针对网友关心的问题，我们邀请贵阳市第二人民医院（金阳医院）耳鼻咽喉头颈外科副主任韩鹏，为大家科普耳机的正确使用方式。
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每天该吃多少膳食纤维？专家给出标准量
膳食纤维是人体不可缺少的物质，不仅能够促进肠道蠕动、滋养肠道有益菌，还能缩短有害物质在肠道的停留时间，降低肠癌风险。每天摄入多少膳食纤维最健康？成人每天推荐摄入25-30克膳食纤维北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任医师陕飞介绍，成人每天推荐摄入25-30克膳食纤维。水果每天别超过500克，既可以摄取足够的膳食纤维 ...
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只有胖人容易得脂肪肝？| 谣言终结站
只有胖人容易得脂肪肝？这种认识是不全面的，肥胖虽是脂肪肝的主要风险因素，但并非唯一原因。脂肪肝的本质是肝内脂肪代谢失衡，主要与三方面有关：一是摄入过多油脂、糖分，导致肝脏合成脂肪过多；二是肝脏自身分解、代谢脂肪的能力下降；三是将脂肪运出肝脏的“转运能力”不足。任何导致这三方面失衡的因素都可能引发脂肪 ...
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阴雨连绵，情绪“发霉”怎么办？医生解读
阴雨连绵，情绪“发霉”怎么办医生解读：短暂波动无需焦虑，持续超两周需警惕“南京下雨要把我给下发霉了，阴天就情绪莫名低落，是激素影响还是我自己有问题啊……”近日，不少人表示，受持续阴雨天气影响，出现了情绪低落、注意力不集中、睡眠变差，甚至莫名烦躁、乏力倦怠等情况。这是身体出了问题，还是单纯的“天气惹的 ...
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不止头孢 吃完这些药也不能喝酒
大家都知道“吃头孢不能喝酒”但许多人并不知道这背后的原理其实除了头孢以外喝酒还会放大多种药物的副作用后果可能很严重小酌怡情，喝多伤身如果非想喝点酒这些要点千万别忘记吃了这几种药千万别喝酒1.抗菌药物（头孢类等）大部分头孢类药物都含有类似双硫仑化学结构的甲硫四氮唑基团，若在服药前后饮酒，可能会导致双硫仑 ...
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“大夫，我得了前列腺增生，怎么办？”
65岁的陈先生由于近段时间出现排尿困难、夜间尿频等症状到医院就诊。经过一系列检查，陈先生被确诊为前列腺增生。医生建议他禁食辛辣、忌饮酒，并口服药物治疗。如果药物治疗效果欠佳，可以选择做微创手术。
“大夫，我是因为排尿困难来看病的，怎么就得前列腺增生了？”
答：前列腺增生是男性常见的疾病之一。其主要表现 ...
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水产专家建议这6种鱼少吃，重金属含量可能超标
从营养角度来说，大多数鱼都富含优质蛋白质和多不饱和脂肪酸，但若论食用安全性和口感，不同鱼之间是有一定差距的。水产专家很少吃6种鱼上海海洋大学食品学院教授陈舜胜建议，以下几种鱼最好少吃。■ 大型肉食性鱼类，可能富集重金属美国食品和药品管理局根据汞等重金属污染情况，将鱼分为三大类，陈舜胜根据我国实际情况进 ...
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食疗偏方可治肺结节？
◎科技日报记者 雍 黎 通讯员 黄琪奥前不久，一则“洋葱+雪梨+绿豆+醋可消除肺结节”的帖子在各大社交平台悄然走红。不少患者将此偏方当成“救命稻草”。那么，这个偏方真能治肺结节吗？科技日报记者就此采访了相关专家。在很多人的认知里，肺结节几乎等同于早期肺癌。“其实，肺结节只是一个描述性术语，不是一种疾病。” ...
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坏情绪或在身体里“结”成疙瘩 警惕女性高发的“四类结节”
近年来，甲状腺、乳腺、肺结节及子宫肌瘤在女性群体中呈高发态势。这些悄然出现的“小疙瘩”，不仅可引发疼痛、压迫等不适，还存在癌变风险。而这类问题的背后，往往有一个共同的“隐形推手”——长期积压的不良情绪。这四类结节与情绪因素关联密切1 肺结节情绪因素与肺结节的关联：不良情绪会导致免疫功能下降，肺不能及时 ...
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香甜多汁的水果大量上市 怎么吃才能解暑不伤身？
天气越发炎热，西瓜、葡萄、荔枝等水果香甜多汁，是大家补水、解暑的首选。有人一口气吃半个西瓜，有人把荔枝当零食连续吃……这些都是暗藏健康风险的吃水果方法。南京市中西医结合医院脾胃病科(消化内科)副主任中医师王光铭提醒，不当的水果摄入，不仅仅可能让人“长胖”，还会影响血糖、胃肠道，特殊人群甚至可能把自己“ ...
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不痛不痒却致盲？青光眼的这些早期预警，很多人都忽略了｜世界青光眼日
青光眼是一种常见的致盲性眼病，其导致的视力丧失是不可逆转的。需要注意的是，青光眼并非老年人专属，从婴幼儿到青壮年都有患病可能。部分类型青光眼发病隐匿性强，早期不影响视力，患者无明显眼痛、眼胀等不适。等患者有症状到医院就诊时，往往已经发展至晚期。因此，青光眼又被称为“视力的小偷”。出现这些不适要警惕青 ...
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儿童青少年高血压，别大意 | 护苗加油站
近年来，随着生活方式改变，高血压呈明显的低龄化流行趋势。对于儿童高血压的早筛、早诊、早治非常重要。目前，国内外均建议，儿童青少年从3岁开始规律测量血压，每年测量一次。测量血压，选择合适尺寸的袖带很重要。袖带过紧会高估血压值，袖带过松会低估血压值。最佳袖带直径约为肩峰和鹰嘴之间的中点处手臂周长的40%，袖 ...
山西一地发生重大刑案，警方悬赏5万元捉拿0 人气#盐都杂谈
虚构“在电梯内遭40岁男邻居猥亵”，杭州电0 人气#盐都杂谈
26岁男子三餐吃外卖，胆囊内长出248颗结石0 人气#盐都杂谈
保定一女子当街被殴打扒裤，县公安局回应：0 人气#盐都杂谈
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